Девочки, тем кому за 30, вы принимаете какие то витамины или добавки для женщин, иногда или…

Не принимала и не принимаю. Только во время беременности.

Всем до 30 ))

Мой гинеколог говорит, что женщине в принципе всегда, и в любом возрасте, полезно пропивать курс Вит. А и Е (не АЕвит, а по отдельности). А так, два раза в год принимаю Селмевит, комплексные витамины + Селен(полезен для людей живущих в больших городах)

@svetlana2720 спасибо за ответ

@alena198 витамин е какая дозировка?

Ага, видимо всем до 30 тут

Пила по чайной ложке ежедневно. Каждый врач советует разные дозировки, я выбрала золотую середину

@alena198 ааа вы не в капсулах принимали, а жидкий ?

@katya.america ну да я и имею это ввиду, омега, е, и тд.

А для волос какие ?

@gospojakarsten23 В масле, жидкий, не в капсулах.

Льняное масло считается? ))))

Нет !

Но думаю после Б и ГВ вынужденная мера будет !

Просто нужно ППС спорт ! И хорошие гены! Либо хорошего Гену😂😂😂😈

Омега, Магний, видимо ещё д3 надо осенью добавить и кальций после Б 😩

Пью Омегу, собираюсь пить Ресвератрол - для сосудов от холестерина🔥😆

Глюкозамин+Хондроитин

@rollerprosveta Льняное масло это вообще бомба 👍 Совсем про него забыла.

Ещё как пью))) горстями!

Магний, витамин Д, омега, комплекс витаминов для кормящих, хлорофилл, папайя. На очереди йод, селен, цинк.

Никакого пп недостаточно - сейчас никаких полезных витаминов в овощах не осталось.

Можно сдать анализы на нехватку микроэлементов и посмотреть на что сделать упор.

Часто группа витаминов В у всех слабовата. Ну, а витамина Д в Питере вообще нет. К тому в Питере почти все щитовидные. В общем работа непочатый край.

Мне к слову 39. Я сейчас кормящая, поэтому ограничена в приёме некоторых бадов.

Ещё бы курс полыни пропила антипаразитарный.

Все покупаю на айхерб - у нас много что жуткого качества и формы, например оксид магния, который практически не усваивается организмом. Надо искать цитрат магния.

Ну и дешевле немного вводит, если брать тот же Солгар.

А, ещё забыла про лецитин (он очень нужен женщинам, особенно родившим), ку 10, коллаген.

@alena198 он лучше ?

@katya.america и я пью солгар кожа, волосы,ногти, но в этот раз не вижу изменений

@immortality я чё то не знаю таких

@karakumka какая вы молодец. А витамин е?

Спасибо)

Витамин Е отдельно пока нет, но он в хорошей дозе у меня входит в комплекс для кормящих. Потом в плане тоже обязательно.

В нашем климате что-то пить нужно постоянно, и я не считаю добавки злом, как некоторые пишут. Изучала давно и тщательно вопрос, обращалась к специалистам, все говорят, надо пить.

О, витамин С ещё! Но форма только Эстер-С, не аскорбинов кислота

@karakumka спасибо большое за ответ

Пожалуйста

@gospojakarsten23 ну это суставы, связки, кости - профилактика всяких дегенеративных изменений

А, ну и Нейромультивит курсами. Это группа B

@karakumka подскажите, какие витамины группы В на iherb заказываете?

@immortality, хороши вот эти фирмы:

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-B-Complex-60-Capsules/18791?rcode=KAR4635

Source Naturals, Коферментный комплекс витаминов B, аромат перечной мяты, подъязычный, 60 таблеток

https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Coenzymate-B-Complex-Peppermint-Flavored-Sublingual-60-Tablets/1041?rcode=KAR4635

@gospojakarsten23, Солгар последнее время разочаровывает. Беременный комплекс вообще ни о чем оказался. Многие витамины там в неусвояемой форме, магний в частности. Я перестала Солгар брать. Думаю и ногти/волосы там тоже в подобной форме, поэтому и результата ноль.

Ещё кстати вспомнила про спирулину (пила в беременность, сейчас перерыв), прополис и цветочная пыльца (для иммунитета).

Глюкозамин и хондроитин кстати да, на очереди - это все суставы, связки.

Вот эти волосы в плане:

Irwin Naturals, Здоровая кожа и волосы плюс ногти, 60 жидких гелевых капсул

https://ru.iherb.com/pr/Irwin-Naturals-Healthy-Skin-Hair-Plus-Nails-60-Liquid-Soft-Gels/8071?rcode=KAR4635

@katya.america да

@karakumka раньше видела результат солгар, а щас нет

@karakumka мне драже мерц помог в свое время

@gospojakarsten23, вот и я!

@karakumka обидно, придется пробовать что то другое

Переходите на фирму Narure's way! Она отличная по качеству.

@karakumka на айхерб есть ?

@gospojakarsten23, да-да! Она только там и есть!

Вот она:

Мне понравился этот товар с iHerb.com

Nature's Way, Витамин D3, 5000 МЕ, 240 гелевых капсул

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Vitamin-D3-5000-IU-240-Softgels/43057?rcode=KAR4635

@karakumka ничего себе, я даже о многом не знала

@karakumka а мне кстати, хондроитин с глюкозамином не помогали.

@rollerprosveta, жизнь заставила штудировать кучу информации)))

@rollerprosveta, может, не та дозировка была или форма? Его длительно надо принимать.. и параллельно помогать питанием - костный бульон, брокколи, студень..

@karakumka да я тоже много штудировала. Единственное - до витаминов не добралась. Муж изучал, выбрал витамины и успокоился😂 А витамин B говорит колоть надо

1,5 года принимала. Дозировка более чем. 1500/1000, что-то такое. А вот желатин помог @karakumka

@karakumka Брокколи для суставов полезен?

@rollerprosveta, брокколи и в том числе - восполняет чего надо. Проблема же не в чём-то одном, а комплексная.

Да, кстати, желатин тоже эта тема, точно!

Почему колоть? Можно спокойненько и пить - комплексно или отдельными группами. Вот железо лучше капельницами, если прямо проблемы, а В-то чего.. 🤷🏻‍♀️ усваивается нормально. При проблемах со спиной кстати наши врачи выписывают комплекс В - нейро чего-то там называется в таблетках. А колоть - это если совсем жопа какая-то с болью типа радикулита. Но сначала сдать бы на эту группу. В12 может быть выше нормы, например. Хотя в основном недостача. И ещё я опираюсь на информацию не наших исследований и фармацевтики, а на азиатские данные - Япония, сингапур, Гонконг. У них мировые исследования, не только для своих подходят, а вообще человеку, с учётом геопозиции.