@beetdatfin, я не зависима от сна, полноты желудка и общественного мнения. На меня не влияет недосып и голод, я не «человек-настроение»

@nadi_2310, вы меня пугаете🙄 время поесть должно же быть! Голодная женщина-злая женщина!😅

@nadya7887, дрыщ, дистрофик и тд, что только не услышала 😹! Одна я не считаю себя такой😹?

А мне ничего не помогает, как была дрыщом, так и осталась. Чего только я не ела, даже корм для спортсменов, а толку 0🤷🏼‍♀️

@laci05, 36???? А рост? И обычный вес какой был?

@beetdatfin, да чтобы считать бжу надо дома питаться и заморачиваться составами! Я в гостях уже неделю, буду тут сидеть мозги компостировать людям счётами своими?! А когда дома, поесть бы вообще, было бы круто, не то что калории считать

Я вообще по жизни дистрофик, но когда кормила грудью+переживания+весь день как белка в колесе+ночью подъемы Стала просто исчезать... вес дошёл до 36 кг...

Сейчас, сын уже месяца три мы как на смесях, чуть поправилась, но все равно дрыщуган...волосы в добавок клочьями выпадают, я бывает за день 2 раза что-нибудь перекушу. Мне кажется мужно время, пока сын много сил отнимает, но надеюсь скоро все наладится

@nadi_2310, я тоже б не заморачивалась с подсчетом кбжу. Просто потому, что лень. Или не такая острая потребность. Но! Можно и на манке поправляться, или, как раньше пиво со сметаной-и с печенью можно попрощаться, а можно на орешках, более жирных сортах рыбы, цельнозерновом хлебе и тд.. и тогда ещё бонус в виде красивой кожи, хорошего самочувствия и пищеварения 😊. Думаю основная мысль в этом))

@likeastar, это вопрос моего желания. Хочу считаю, хочу нет. Зубы и волосы тоже мои😹. Все нормально будет).

Ну пока вы на Гв это не вопрос желания вашего, а здоровья . Потому и остаются после Гв без зубов и волос , с жуткой кожей🤷🏻‍♀️ зато не парились и ели кое -как😂

@likeastar, кбжу я считать тоже не стану😹. Не моя тема😹

@nadi_2310, оральные контрацептивы

Я их пробовала для подбора контрацепции, но через три месяца оказалась из-за побочки

Сейчас готова морально к этой побочке лишь бы вес набрать 😅

Сейчас через физ нагрузку хочу набрать его именно за счёт мышечной массы , а не жира. Но вы пока не парьтесь, у вас самая горячая пора с гв, ближе к году станет проще намного )

Самое главное - просчитайте кбжу. И сразу станет все понятно : где дефицит . На белковые коктейли тоже особо нет смысла налегать : нагрузка на почки и вымывание кальция из организма ( из-за молочки в составе ) . А вам сейчас кальций ппц как нужен . И делайте упор на сложные углеводы . Чтобы были в меню обязательно . А вообще - прекрасная пора! Модно есть все что угодно и не париться 😂 сама на Гв до сих пор и я ведьма среди моих знакомых ) рост 170 вес 50. Но я и никогда не была крупной . Комфортный вес был 52-54

@likeastar, о нет, не на столько я недовольно своим весом😹. Попробую питание откорректировать)

Оральные контрацептивы . Таблетки гормональные

@likeastar, что это ОК?

@nadi_2310,

Мне мое здоровье женское дороже , поэтому никаких ок

@gulya2903, за день. Дополнительно к норме потребления нужно +500, если кормите

@shmelzer, спасибо. Так и сделаю

@likeastar, @vika.zherebcova, ок????

У меня такая же проблема. Рост 158, вес сейчас 40. Комфортный был бы 45, потому что сейчас тощая и плоская капец🤬

После первой беременности тоже самое было. Меня спасли ОК. Я их принимала 3 месяца и набрала ( сама того не ожидая) 3,5 кг 💃🏼

Сейчас дочка на гв, но как закончим это дело опять по старой схеме пойду.

Диеты для себя пробовала но у меня основная диета для желудка (гэрб, гастрит) это в моем случае не срабатывало в плане набора веса

До бер 50кг. К 6мес сына похудела до 45(169рост). Что я только не делала!!! Гинеколог,терапевт,анализы на горманы, на дефицит витаминов-почти все в норме. К 1,5г сын стал спать всю ночь, и я вмиг добрала свои 5кг. А после завершения гв в 1.10 и синяки под глазами ушли и прочее.жизнь наладилась.

@likeastar, за одно кормление сжигание 500 ккал?😳

Закончите кормить вернётесь в свой вес, не переживайте)))

Она очень калорийная , это факт . Но это равносильно тому, чтобы добирать калории гамбургеров вместо того , что бы сесть и разобраться со своим питанием . Отследите что вы едите . Сколько белков , жиров . Углеводы . Какие углеводы : сложные , простые. Каких и сколько . И из этого уже выстраивайте своё меню . Делайте поправку на то, что одно кормление потеря 500 ккал . Вот и все . Можно и колбасу с хлебом . Эффект тот же . Но смысл ?