Девочки, подскажите упражнения разрешённые после КС. А то моя маленькая горка никуда не уходит 😩…

@irina_inozemtseva, смайлик зелёнкой нарисован 😄

Мне бы хотя бы такой живот, а то у меня такой мамон остался 🤦🏼‍♀️

И у меня так до сих пор((( но сказали два месяца никаких упражнений... ждемс

У меня само ушло))) думаб и у вас так же. Прес еще нельзя напрягать

@_shoko_latka_, я вот знаю только велосипед, ножницы над собой ногами, но что-то шибко не помогает) не знаю можно ли делать вакуум 😄

@rinapanukova, да у меня всегда был такой живот горкой легкой, даже, если я весила 43, но сейчас мне кажется это большой горкой)) у меня тоже ушло само полностью и почти плоско только месяца в 3-6 наверное, хочется раньше 😄

Надо попробовать, может ничего страшного не случится

@_shoko_latka_, про велосипед и ножницы так это вообще в роддоме сказали)

Так подождите, 2 недели прошло только. У вас вон какой живот большой был. У меня после 2 недель тоже ещё животик был, сейчас плоский, вес как до беременности. Не торопитесь.

Очень даже симпатичная горка)

Начала заниматься только через 5-6 месяцев, дополнительно ходила на УЗИ, чтобы убедиться, что со швом все ок

Это разве горка🙈😊 все ок, чуть позже уйдёт

Все само ушло 😊😊😊

У вас отличный животик, судя по тому что ещё 2 недели прошло))) у меня вообще как кусок мяса растянутый фартуком висел😂 прошло 1,6 года, я все ещё над ним работаю. А так, сам ушёл месяцев через 5-6

Я месяца полтора, мне кажется, с пузаном еще ходила. Уйдет само

@alena_s2016, в первую месяц с копейками уже будто был пресс 😄

Иринчик, это, может ещё матка не до конца сократилась? Сократится и будет норм.

Хотя у меня остался «мешок». Даже сейчас, вешу 55,5 кг и все равно шов как перетяжка..

@annymummy, да, мне сегодня сказали, что ещё не сократилась она((

Вакуум пока рано делать и вообще какие-либо упражнения поднимающие внутрибрюшное давление. Надо подождать пока всё зарастёт, чтоб внутри ничего нигде не разошлось. Не торопись, оно все уйдёт 😉 месяца полтора лучше воздержаться.

Да, кстати, и матка ещё много места занимает.

@lenorenevermore, у меня матов не хватает на свою матку 😭😭 в кого она такая уродилась? вчера сделали чистку под наркозом, на кресле сегодня сказали, что там опять что-то копится и скорей всего завтра зарядят ещё капельницу окситоцина 😭 радует только, что шов сказали и внутри и снаружи идеальный. и что маленький со мной)

@irina_inozemtseva, неактивная какая-то :( хорошо, что сейчас медицина помогает со всем этим разобраться😉

@irina_inozemtseva, у меня примерно также было, ничего не делала через месяц все ушло. Живот стал полностью плоский.

@irina_inozemtseva, сократится и животик будет плоский! Лежи на животе побольше, корми как можно чаще, от окситоцинчика не отказывайся! ☺️

Сам уйдёт живот, он 9 месяцев рос, нужно время ему уменьшиться. И не ругайтесь на матку, она вам 2 детей выносила 😌 спасибо ей большое.

2 мес ничего нельзя швы не зажили это не внешний шов должен зажить а внутренний. Потом желательно сделать УЗИ и после разрешения врача можете заниматься любым спортом. А так без проверки внутреннего шва на матке это очень опасно.

@tatianaekb, спасибо это точно))

Я делаю махи ногами. Лёжа поднять вверх по очереди прямые ноги. Велосипед. Прес, когда ноги природняты и скрещены, руками голову поднимаю не высоко. Попу вверх. Потом попу вверх когда одна нога на другой, ноги меняю по очереди. Муж держит ноги, а я поднимаюсь, вытягивая руки... Понятно написала?.. Короче все что не тяжело делай. 3 ПОДХОДА по 10-15 раз каждый день. Пока хватит

@yaninagoa, спасибо)) да я поняла, в прошлый раз так и делала велосипед и ножницы, вот эти махи ногами) единственное пресс пока не буду.. попробовала втянуть живот и потом расслабить, типа задержать дыхание и напрячь его, стало больно) короче надо усердствовать в меру)) аааа))) я сначала тебя не узнала, а потом вспомнила 😄😄 у тебя же тоже кесарево было)) ну ты герой, молодец!)))

@irina_inozemtseva спасибо. У меня муж фитнесс тренер со своим спорт залом. Пока все дома. Не знаю как крошка - капризуля отпустит меня через месяц на тренировку)

@irina_inozemtseva так что я под контролем. Тоже пока я далека от своего веса и кубиков на животе))