Скоро ляжки вообще испарятся 😂😂😂

@alizadeh1991, я же не умерла ) я кушаю 2 раза в день ) и так 5 месяцев уже ) зато за 3 месяца стала меньше чем до Б)

@lala-h-s-mom, ты хочешь чтоб я умерла ☹️

@alizadeh1991, вечером надо кушать мало, но сытно! Этот зейтун тоже калории! Надо полностью исключить жирное! Тогда и вес уйдёт. Сладкое можно чуть чуть за завтраком и в неделю раз. И то сладкое это не мучное, а черный шоколад 2-3 дольки. И то сначала надо поесть шоколад, потом завтракать.

@lala-h-s-mom, я кушаю почти все на зейтуне(масло) утром кушаю кашу на воде.. нооо я или вечером кушаю жареное всякое и кааааждый день кушаю сладкое☹️ один день если поем нормально сразу один кг уходит.. но в себе как говорится ИРАДЯ не кушать не могу найти... хотя до беременности я была 54 щясь 59,500 ровно

@alizadeh1991, самое главное 3 раза в день за час до еды пить 2 стакана воды!

И уменьшить порции.

Я вначале клала в тарелку все что хочу, потом ровно половину возвращала обратно. Потому что кушать когда хочешь запихиваешь больше чем надо. А по такому принципу можно спокойно наестся.

@alizadeh1991, все ) кроме хлеба и мучного и сладостей)

Утром ем хлебцы 3 шт, с творогом или сыром.

Потом до обеда можно один раз день фрукты.

В обед можно все. Если это не жирное и не мучное. Можно чуть пюре или чуть гречке на гарнир. Но лучше конечно овощи тушенные.

До ужина как перекус можно поесть 10 орешков любых.

На ужин тушенные овощи с курочкой.

После 6 кушать можно только творог или йогурт обезжиренный. Можно овощи в любом количестве. Я когда хочу кушать кушаю морковку и капусту сырую )

@lala-h-s-mom, что на ПП кушаете?

@alizadeh1991, рис даёт запоры и калории не маленькие. Диеты это временно. Они вредные! Надо на ПП сесть. И кушать целый день и худеть. Голодать нельзя!

@lala-h-s-mom ,👍спасибо )

@lala-h-s-mom, я хочю сесть на рисовую диетуу

Eto je xorosho 😂

@ella1996mom, спасибо 😋

@alised.b, ноги да)))

@nergizka, @alizadeh1991, @fazik2444, девочки я на ПП с апреля и в мае каждый день тренировалась. Скинула 10 кг. Потом ещё 5 кг. Сейчас я 60 кг. Хотя до Б была 65) Я тренируюсь каждый день, у меня определённая тренировка. И ПП конечно. Не какие диет) я сытая и довольная )))

@alised.b ,будлар джаным

💪👍результат

Моя больная тема 🤦‍♀️😭

Уйдёт все , только не ляжки с ушками

Как удалось? 😉

какая диета?)

Lyajki imenno to chto ya nenaviju u seba 🤣 kak vi dobilos togo chto oni isparilis? 🙈 skolko b ya ne xudela ne mogu izbavitsa ot nix 🤦🏻‍♀️