___________17 СЕЗОН ______________ .
ЗАПИСЬ ОТКРЫТА.
НАЧАЛО 4го СЕНТЯБРЯ .
На проекте:
✔Тренировки в залах( от кировского до спартановки во всех районах, возможность ходить 2, 3 и неограниченное количество раз в неделю )
✔Тренировки на свежем воздухе(активно работаем)
✔Программа питания( с подробным описанием и индивидуальным подходом)
✔Вкусные рецепты на любой вкус( которые всегда обновляются)
✔Контроль питания(круглосуточно)
✔Замеры (посчитаем твои изменения -см, -кг) ✔Фотофиксация (до/после)
✔Домашкии (для поддержания мышц в тонусе)
✔Домашние спа процедуры ( релакс и гладкая кожа) ✔Компания единомышленников ( друзей)
✔Общение в чатах (круглосуточно) ✔Совместные мероприятия и профессиональные фотосессии (это мы любим)
✔Мотивация (круглосуточно)
✔Призы и подарки (каждые 4ре недели)
✔Психологическая помощь и поддержка( круглосуточно)
.
Хочешь похудеть на 3 - 8 кг в месяц ?Может быть ты хочешь поднабрать? Рельеф? .
ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ!
За красивым телом тебе к нам !!! Подход индивидуальный(подбор упражнений по твоим показателям) 😉
.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ: пиши в директ, viber, wats app или просто звони: 89883975095!!!
количество мест ограничено☝️
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Девочки, привет) только прошу не писать что-то вроде "ты беременная - все можно", "не отказывай ни в чем"...) я опасаюсь набора веса. Сестра при росте 165 см шла рожать 106 кг. Я до беременности при 170 см 64 кг, сейчас на 17 неделе уже 69-70 кг. Решила заняться вопросом питания) есть такие, кто ограничивает себя? Какие правила питания используете?
И ещё. Есть такие, кто занимается чем-то? Видео тренировки или зал?
Спасибо за ответы😊
Девочки, кто худел на дефиците каллорий? Напишите на сколько % снижали свою норму? Где брали рационы примерные? На сколько похудели? За сколько? Вывезли только питанием или с тренировками?
Неделю стараюсь соблюдать. - 1,5 кг. Муж говорит что я фигней занимаюсь
Хотите получить подарки за оздоровительные процедуры?
Ассалам Алейкум ♥️ Доброй ночки)
У меня для вас выгодные предложения.
#1✔ хочешь сделать оздоровительную хиджаму в подарок? Напиши первой в комментариях хочу#1)
#2✔хочешь сделать капилляротерапию лица и получить уз чистку лица в подарок? Напиши в комментариях хочу#2(количество желающих неограниченно)
#3✔хочешь сделать уз чистку лица и получить оздоровительную хиджаму в подарок? Напиши в комментариях хочу#3(количество желающих не ограниченно)