🎀начало цикла
.
Поехали) первый день менструации -как начало новой жизни ( или перерождение через боль)) или новогодние праздники в нашей стране (похмелье , когда не понятно - кто и за что отвечает)🎀
.
Прогестерон (который был королем и расслаблял нас всю вторую фазу цикла ) резко упал, эстрадиол ещё не включился в управление страной полностью. Эндометрий отмирает, в агонии зовёт простогландинов и побольше!😂(ответственные за болевые ощущения , им претензии в письменном виде ), но они молодцы -расширяют сосуды , помогая матке открываться и отторгать эндометрий )
.
Итак , вопрос -что лучше с этим сделать , а что оставить курсам по «раскрытию женских чакр через пироги и влагалище»?)
.
💟 Расслабим шейку матки , поможем в эвакуации оттуда эндометрия
💟 Натянем лобково -пузырную связку , что приведёт к расслаблению (и снятию болевого симптома)
💟 Добавим удлинённое медитативное дыхание ( воздействие на вегетативную систему)
.
Здесь внимание на фото)
✅ложимся в супта бадха конасану, но укладываем таз на болстер или свернутый валик -помогаем поднять уровень таза выше.
✅ ремнём ,либо жесткой резиной оттягиваем подвздошные кости ещё чуть ниже
✅ добавляем прогибы (как, например, матсиасана)
✅ дышим, растягивая вдох и выдох и максимально расслабляемся (можно взять Нади шодхану, что тоже будет очень благоприятно )
.
Спасибо организм не скажет :
⛔️перевернутые асаны
⛔️понижение внутрибрюшного давления (брюшные манипуляции - уддияна / агнисара/наули)
⛔️ ускоренные (форсированные) вдохи
Так как маточная труба и яичник имеют пространство между друг другом , нельзя отвергать возможность заброса эндометрия в полость живота (а тем более усугублять), поэтому факторы способствующие этому мы и исключаем)
.
Кстати, если вы находитесь в отличной форме и самочувствии в эти дни , то силовые тренировки не только не противопоказаны , но и будут благоприятны)
.
Будьте здоровы, друзья 🙏🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Аденомиоз: симптомы, диагностика и лечение заболевания матки
Сегодня хочу рассказать о таком заболевании как Аденомиоз , думаю все о нем слышали
К сожалению сейчас он ОЧЕНЬ часто встречается
Аденомиоз— это гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (слизистой оболочки матки) начинают прорастать в мышечный слой матки (миометрий).
По сути, это форма эндометриоза, но локализованная именно в матке.
Симптомы аденомиоза
✅очень болезненные и/или обильные месячные;
✅боли перед и после менструации;
✅длительные мажущие выделения;
✅тянущие бол...
Межменструальные выделения: норма или патология?
Жалобы на межменструальные мажущие выделения в середине цикла нередко встречаются на приеме, наверное, у любого гинеколога.
⠀
📌Метроррагия или АМК (аномальное маточное кровотечение) — это кровянистые выделения из половых путей в промежутках между менструациями, не имеющие никакой цикличности.
⠀
АМК называется любое кровотечение вне менструации, независимо от интенсивности!
⠀
❓Может ли такая ситуация быть нормой? Когда межменструальные выделения НЕ являются проявлением грозной патологии?
⠀
✅Овуля...
Гинекологические проблемы и решения: полипы, миомы, кисты, бесплодие
Ситуация-решение 🙌
✅Полип - Операция. Гистерорезектоскопия. Консервативного лечения нет.
✅Миома - Наблюдение / Операция /Эмболизация маточных артерий.
✅Функциональные кисты яичников - Исчезают сами, наблюдение до 6 месяцев. При размерах более 6см и болях - влияем на цикл или оперативное лечение (Крайне редко).
✅Кандидоз - 1 препарат, если не работают азолы (Флюконазол), то в игру вступают полиеновая группа препаратов. Исключаем ношение ежедневок , использование интимного мыла
✅Бактериальный ваги...
Девочки, привет!
У кого низкий порог болевой, расскажите, как прошли ваши первые роды?
Врач на осмотре наругал, говорит ‘это я два пальца засунул, что ж ты будешь делать с вооот такой головкой’. Я морально -то расслабляюсь, вспоминаю техники о которых читала и смотрела, а физически боль такая , что сжимаются ноги и таз 🤦♀️ ну что с собой сделать 🙈
Какие диагнозы и решения важны для женского здоровья?
Решила рассказать сегодня коротко о диагнозах и решениях.
✅Полип - Операция. Гистерорезектоскопия. Консервативного лечения нет.
✅Миома - Наблюдение / Операция /Эмболизация маточных артерий.
✅Функциональные кисты яичников - Исчезают сами, наблюдение до 6 месяцев. При размерах более 6см и болях - влияем на цикл или оперативное лечение (Крайне редко).
✅Кандидоз - 1 препарат, если не работают азолы (Флюконазол), то в игру вступают полиеновая группа препаратов.
✅Бактериальный вагиноз (Гарднерелла) - ...