Девчули,Всем привет!!!Замучала бессоница((((кто как справлялся?

Прогулки вечерами,теплый душ с эфирными маслами+валерьянку и глицин,толку от них немного конечно,но эффект накопительный как говорят,можно чай с мятой ( но не увлекаться,если есть тонус,то не стоит пить его)

Я с 28 мучаюсь бессонницей , пью глицин (2 шт) иногда валерьянку и пустырник . То что погуляю , устану и тд не помогает . До 5 утра в потолок

Валерьянка