📝Бывает, мы носим в себе грузом те чувства и переживания, которые, по сути, к нам не относятся.…

📝Бывает, мы носим в себе грузом те чувства и переживания, которые, по сути, к нам не относятся.

Однажды взяв, мы носим в себе этот груз, не умея разделять ответственность, принимая на себя вину.

Как же определить, чью ответственность или вину мы неосознанно носим и живем с ними не свою жизнь?

👍Сегодня поделюсь с вами одним упражнением. Попробуйте его выполнить и напишите о результатах в комментариях💜

❤Вспомните свое сильное переживание. Погрузитесь в него. Отследите, в какой части тела Вы его ощущаете как напряжение, давление, жжение? Как с этим ощущениям другим вашим частям тела?

❤Представьте это ощущение как образ и исследуйте его. Форма, цвет, размер, возможно даже запах...отпустите свое бессознательное и доверьтесь фантазии.

❤Представьте, что берете в руки этот образ. Расскажите о нем.

❤Представьте человека, чей образ-предмет Вы держите в руках. Человек может быть один или несколько. Представьте, что отдаете предмет этому человеку. Скажите вслух: я взяла у тебя это, а теперь возвращаю. И прошу взамен то, что ты можешь мне дать.

❤Что за предмет Вы получили взамен?🙋

❕Все упражнения проверены лично и вреда не несут.

#эе_лайфхак

#психолог

#саморегуляция