Это бесценно - не втягивать живот! Это бесценно - ходить дома в любимом белье и больше не…

@dochechki, успехов 💋

Это совсем не сложно, когда делаешь все правильно и видишь результат!) это таааак мотивирует😊😊

@aliciaworld согласна!!!

@nastunia я так понимаю спорт очень сильно решает💪

@miss.y, нужно жрать!! Когда мне прописали программу - я офигела от того, что я столько не съем! Я почти целый день ела и худела 😂 Правда!! За счёт того, что ешь часто - у тебя просто не остаётся места в желудке, что бы закинуться какой-то фигней)

@aliciaworld, а можно глянуть программу, если есть в тел?

@timothymom, у меня рост 170) Ещё я очень быстро прокачиваюсь ( правда последний месяц без тяжёлого спорта на лицо, я больше не такая плотная, как была). А жир ведь легче мышц, поэтому можно весить 65 и выглядеть худее, чем кто-то в весе 58.

Спорт - это реальная вещь!!!

@miss.y, напишу в лс)

@nastunia, главное - объёмы. Я на цифры старалась не обращать внимания. Были недели, когда вес стоял, но по замерам я худела. Потому что - спорт 😀

Согласна...все в наших руках...

Вес 66...рост 180.. начала опять с 0 и работаю над рельефом...так как спорт был мне запрещен...поддерживаю себя питанием...и бегом)

@waterdrops, класс, вы плотненькая ( в смысле тело по состоянию плотное). Это очень круто! Мне спорт просто необходим, так как без него я становлюсь желе. Даже если худая, все равно желе. Вот бегать ненавтжу 😭

Хочу попробовать в качестве эксперимента групповые тренировки, типа пилатеса и тд.

Так как спорт зал с тренером получается в три раза дороже 😂

@waterdrops, а сама в зале я не выкладываюсь даже на 15% процентов по сравнению с занятиями с тренером. Он у меня вообще мощьььь. Я сперва психовала, типа какого хрена так грузить, если я после родов и перерыв в спорте был очень большой. Но результат был молниеносный. Но с ним заниматься очень дорого, прям дорого 😭

@aliciaworld у меня было 2 операции на вены...мне нельзя силовые и статику....хотя в тихоря по чуть чуть....делаю вакуум и качаю пресс...лежа...бег мне по началу не шел....нужно было втянуться.

А плотное тело...😁🤣 я занималась проф. спортом сначала до 14 лет...потом для себя до 25...потом бег и ходила в зал почти до беременности....рождение детей внесло свои коррективы в мое здоровье. Но все равно...нужно держать себя в форме)) я так привыкла))) и 34 года это не помеха))) а наоборот)

@waterdrops, это вообще здорово! Мне 23, а я уже себя запустила. Благо, что я дошла до точки, когда уже было ну совсем пиздец. Точки, после которой нужно было или что-то делать, или что-то делать быстро 😂

Ещё одним подталкивающим фактором было то, что моя Свекровь в 49 выглядела намного лучше меня. Она постоянно тусит в спорт зале, у неё ни грамма целлюлита, все подтянутое и спортивное. И я такая - эээээ что??!!! Мне 23! 23!!!!!!!! И я выгляжу хуже 😂 Стыдно стало перед мужем и свекром 😂😂

@aliciaworld и это правильно) никогда не поздно....меня тоже мотивирует что я радую глаз мужа на протяжении уже 13 лет)

И чтоб там не говорили...все бывает...рождение это тоже особый этап...хороший муж это поймет и поддержит. радовать себя нужно и нравится себе...и мужа тоже)

А они у нас что-любят глазами😍👍

Бельё шикарное! 😍

Блин можно и мне программу питания 😂😂😊я тоже хочу такую фигуруу😍😍

Ого😍 Я аж не впізнала, думаю що за дівчинка в мене в лєнті. Молодець Ви)

Ух красотка🔥 Да и вообще молодец!👍🏻 Я вот ещё не родила, а уже мечтаю как буду в зале потеть. Набрала не много за Б, но щеки и ляхи все равно выдают 9месячный ленивый образ жизни🤪

Молодец!

Это, я считаю, цитата дня «начала жрать все, что не приколочено. А если было приколочено - я отколачивала и ела» 😂😂😂

@waterdrops, однозначно! Я не верю в то, что мужчина будет доволен тем, что женился на одной, а через годы получил другую. Временные трудности бывают, безусловно. Роды/болезни/депрессии. Но рано или поздно видя, что жена ничего не меняет, невольно начнёт засматриваться на других. Я даже не о изменах, не об уходе. Но все же, неприятно когда твой муж провожаете взглядом красивую девушку и думает « А почему моя уже не такая?»

@innaabramova4, спасибо ☺️

@lovergirl7, спасибо большое ☺️☺️☺️

@juliia_vadimova, я всю беременность визуализировала себя худой 😂 Но, визуализация сработала только через 10 месяцев 😂😂

@i.a.m.v.i.o.l.a, ахахахах

Спасибо)))

Супер результат!!

А можно и мне программу питания?😇

@aliciaworld я обратила внимание на другое...что хорошо выглядеть хотят все...а вот делать что то -нет....или высмеивают...мол ты опять с тазиком травку ешь))))???

Пока ты молод 20-25....все чики -пики....а потом после 30...35 У многих барышень....я сейчас не обо всех...а о тех...кто не следил за собой...епрст...я старею...а вот эта сучка с параллельного класса....что в холодильнике спит???...или сто пудов уже все обколатая ходит))) никому и в голову не приходит...что питание и спорт это основа....потом уже все остальное)))

Это я о реалиях своей возрастной категории)))

По этому мне так жаль девченок что еще так молоды...но уже на себя забили))) нельзя не в коем случае)))👍🤘

@mihailova_lena, @noname5468, @miss.y, девчонки, мне писала программу @olesia_st,

Она специалист, и она писала мне под меня. Рекомендую все-таки обратиться к ней🙏🏻 Я ее очень люблю и абсолютно доверяю!!!!

Я до беременности была 54,5 кг, занималась дома, на стадионе и в зале, мышцы были подтянуты, самочувствие офигенное, на море ехала (июль 2017) с божественным самочувствием. В сентябре узнала, что беременна (наконец-то!!!), да и ещё и гипертонус, поэтому оставила даже зарядки по утрам... Первые 2 триместра вес набирала плавно, все в рамках приличия. Но в 3-м меня просто понесло! В итоге перед родами я была +17,5 😱. После выписки из роддома залезла на весы: 62 кг... Не смотря на ГВ 2 месяца, я все равно набирала вес. Сейчас 66,5 😱😱😱 Я никогда не была ещё такой жирной!!!

Но пока манюня ещё слишком маленькая, у меня просто нет времени серьёзно заняться собой. Но обязательно снова пойду в зал и ни-ни после 18:00... 😁

А пока можно заняться снова зарядками по утрам и отсекать сладости.

@rage-cat, вот я до Б весила 62, занимаясь спортом. Была фактически такая же как и сейчас. Но плотнее, состояние кожи было лучше. А после родов и завершения Гв - 66 😂

Два кг гуляли, то 64 то 66. Но чаще всего именно 66. Это был ужас.

Ничего, чуть-чуть подрастёт малышка и будете заниматься) я поняла, что нет ничего невозможного. Это не на 30 кг похудеть💪🏻💪🏻

Крутышка

Вы молодец, а вот у меня вес ниже 64 идти не хочет, хоть я и питаюсь правильно😢наверно надо в зал, как будет возможность

Да уж, правда,дело не в весе, у меня сейчас 57 на весах, но выгляжу я абсолютно плачевно в зеркале, у вас конечно все супер👌

Спасибо за мотивацию😘

вы молодец🙌 тоже иду к своей цели, тоже вешу 58, но смоим то ростом в 150, идеальный вес 45 кг.😂🙈

раньше весила 70😳

Спасибо за мотивацию! 💪💪💪

Уважаю каждую фигуру после беременности,понимаю,что здесь задействовано много факторов, при том,что сама была счастливой обладательницей своих родных 60кг и «пивного животика» но когда после родов я вышла 70 кг еще и с совсем не аппетитным шалм после кс-это была печаль печальная.. ша 3 р\неделю в парке, пока масяник спит под деревом в колясочке свой первый дневной сон,я занимаюсь с тренером на trx, +каждый день планочка и вакуум=я влюбилась в свое тело, я купила себе платье-карандаш,о котором мечтала последние лет 8))) и это кайфовое чувство)))))

Главное,теперь не озвереть после окончания гв:))

@denysenko314, все получится!!!

@lessi_p, блин, это круто!!! Я мечтала дойти до состояния, когда смогу влезть в джинсы которые купила в 10м классе, и смогу разгуливать по дому в одном белье, а не пижамах на размер больше, что бы не видя своих складок жрать

Сдайте место где покупали белье 😍😍😍

@nadiia_s, women’secret ☺️😀

Вы агонь и белье огонь тоже )я наверное пол года ныла что я жирная и продолжала жрать 🤣вот у меня 2 месяца ПП и спорта и уже -8кг ) осталось всего три ) это очень мотивирует ) и свекровь у меня худая сучка , решила показать что я как бы тоже ничего 🤣😂😂😂

Супер👌👍💐

@akhtarnia1409, спасибо большое 🙏🏻😍

Блин, крууууто - 8 кг это очень круто!!)

@attelin, спасииииибо😍❤️

@ketrin21294, мне приятно, спасибо 🌸☺️

@aliciaworld вы умничка,в спортзале только скинули,или ещё и правильное питание???

@netovkana.valentina, да, работы очень много. Я даже представить себе на могу, насколько много. Нужно дойти до крайней точки, когда ты утром просыпаешься - и начинаешь питаться правильно. В этот раз я не верила в себя и не делала никаких ставок, что странно. Обычно я прямо-таки загораюсь и верю😂 Но, никогда не работало. А в этот раз просто начала. Без нервов, без ставок, без мучений и страданий по холодильнику)) все получится!!

@ketrin21294, в большей степени ПП. Хотя, спорт очень многое дал😀

@aliciaworld супер💐🎁🎀,какой у вас рост?

@ketrin21294, 170:)))

Господи ну почему же я себя с таким же весом ненавижу???(

@aliciaworld😗🍾💐👌👍🍾

И я вот встала на путь похудения))) раньше никогда не худела, не было нужды, вес был стабилен. А после вторых родов лишние 6 кг остались и меня бесят. Кроме того, я и спорт - это 2 параллели, мы не пересекаемся 😆 Но теперь я хожу на занятия с тренером, питаюсь по списку и надеюсь, что стану стройной и подтянутой.

спасибо за пост, часто срываюсь, мы еще на гв, у меня 23 кг лишних😭😭😭 не могу на себя смотреть, хотя сила воли до Б. была, сбросила 13 кг на пп просто... вообщем иду в зал и хочу выглядеть как Вы👏

Согласна) но я не худела ,а оно само похуделось) 51 кг

Тоже думала меньше, я 168 см и 58 для меня толстуха

@rikawilder, а рост какой?

А вообще к весу привыкаешь, если какое-то время в нем находишься, и начинаешь чувствовать себя толстой.

( если ты не 40кг, конечно 😂)

@myvehr, если под контролем тренера - обязательно все получится)

А вот мне интересно гв и спорт вещи совместимые??? Молока не много и боюсь потерять но и похудеть хочеться!

@aliciaworld 172

@alinka_sev, мне очень приятно 😍 Блин, ещё два месяца назад я даже не думала, что такое услышу 😭

@barabanolga1986, совместимы однозначно! Молока становится даже больше 😂

но вам по этому поводу стоит почитать в Инста мам-фитоняшек, они кормят и кормят)

@t220711, блин ну не знаю. Может у меня кость тяжёлая 😂

У меня есть подруга. Внешне она гораздо больше меня выглядит. Но по весу она на пару кг меньше. Мы смеёмся, ибо обе понимаем, что по параметрам я меньше)

@nastenka_p, присед со штангой, выпады с весом, тяга блока, мертвая тяга, жим ногами. Там было ещё много чего, но я не помню как это официально называется 😂 Да и я там обычно как выжатый лимон, не вникала, просто делала.

@liliaromanenko299, завидую)))

@rikawilder, тогда мне кажется кто-то загоняется 😂

Крутяк! Вы очень большая молодец!

@aliciaworld тут уже что-то в голове

Потому что я понимаю что да, тело без физнагрузки хуже выглядит, но меня бесят именно цифры

Согласна, красивое, подтянутое тело всегда приносит визуальное удовольствие🤗 Я очень люблю поесть, но и красиво выглядеть тоже хочу, поэтому я занимаюсь спортом чтобы пожрать😂😂😂

@aliciaworld для вашего роста у вас в самый раз вес) что 165 см)

@aliciaworld у меня тоже тяжёлая) у неё точно легкая

Вы умница!!!

Однако смутило это заблуждение , что при гв вес уходит сам😁 За 2 раза он что-то сам у меня не хотел уходить (как собственно и у подруг). Так как хочется жрать постоянно

Но зато когда закончила гв в первый раз , то оооочень похудела , стала худее на 8 кг , чем до б.) ну это все конечно с тренировками в зале и питанием

Но Тренировки были и во время гв и мало худелось конечно...

Спасибо за пост, вот как раз села жрать)) передумала, достала творог 😝😝😒

@karinette, ахахахха ржу

Это правильно!!)

Круто! Мне дойти до зала это в ущерб времени с ребёнком, так как я работаю. Хожу раз в неделю 😏

@myvehr как будто это я о себе писала.

Правда, до тренера еще не дошла, но сама уже 10 кг сбросила.

Сбросила я 30кг за 4 месяца..тоже собой горжусь 😂😂😂😂😂

@aliciaworld, у меня шорты такие есть))) мама уже много лет норовит отдать племяннице, а у меня еще есть Надежда)))))

Класс 👍

Я до беременности была 54 кг, рожать шла 60 кг, с роддома вышла 52 кг. Кормила сына до 1,3 года, и вес держался все время 52 кг+\- 1 кг, хоть ела абсолютно все, ни в чем себя не ограничивала, и дня не проходило без печенек, конфет, тортиков.Как только перестала кормить-за год поправилась на 6 кг(Кажество кожи-жуть, как желе(Со спортом не дружила никогда.До беременности если чувствовала что поправляюсь-стоило недельку не есть сладкого/мучного и вес сразу опускался до нужной отметки. После родов ситуация печальная-ешь-не ешь, а вес на месте, наверно метаболизм с возрастом замедляется, что сказывается на результате. Но дальше тянуть было некуда, пошла в зал, начала нормально правильно питаться. Пока я в начале этого пути, но даже за 3 недели я вижу небольшие изменения в отражении зеркала, хотя вес упорно стоит на месте(Воду пью, питаюсь дробно, правильно, но вес меня не радует😭То ли я что-то не так делаю, то ли надо сменить тренера🏋🏼‍♀️А Вы-большая умничка!💪🏼

@akimkina, спасибо большое!))

Вообще первое время не стоит обращать внимание на вес!

Для меня это чисто пунктик. Вы лучше сделайте замеры - тогда ситуация измениться в вашем представлении:))

Я влезла во все вещи, которые уже давно пылились в шкафу. Осталось ещё одно платье, в которое вхожу в трудом, но я его покупала уже маленьким, в качестве ориентира - какой я хочу быть😂

@juliaroma, ничего себе 😮😮😮 пп и спорт?

@dusha, в вашем случае раз в неделю - это уже хорошо. Ведь 70-80% успеха - это питание. Спорт помогает, ну и приводит тело в тонус. Думаю, если делать раз в неделю круговую тренировку- вполне себе норм)

@olyakir_a, правда, я исходя из информации которой делятся тренера -мамы, да и почти все мои знакомые худели во время ГВ. Я и сама за 3 несчастные недели гв похудела. Ведь во время одного кормления тратиться большое количество калорий🤔

@zoryana.mala, кость тяжёлая 😂😂

А какой у вас рост?

@nat-nat, 170

@aliciaworld, в моем Мире все безумно хотят кушать , потому что потратили много ккал )) что в принципе и логично

В общем есть хочется в обоих случаях по разным причинам

И тут уж всем надо урезать

@aliciaworld да в основном правильное питание но раз в неделю делала себе отдых и ела что хотела😂но а так очень жесткое ПП было, сама не знаю как выдержала..спортом очень мало занималась

@lessi_p ооо шорты это вообще бич ..после родов шорты не могла и на одну ногу до колена натянуть ..мечта сбылась сейчас весят на мне😂лучший кайф

@olyakir_a, да, но я писала, при правильном питании на гв и активном образе жизни - точно худеешь. Конечно, после кормления появляется дикий аппетит - и если во время него накинуться в один присест на огромную порцию на самой полезной еды - о похудении речи быть не может 😂

@lessi_p, кстати, я все таки надела это платье. И оно как раз 😭❤️😍 это невероятно просто!!)

@aliciaworld, так и если закончить кормить и не накидываться на еду и быть на пп , то по вашему будешь поправляться?))) все на равных, важно не пережимать, вот и все

А оправдания гв или ив - это всего лишь оправдания ))

Не переедать

@aliciaworld, круто)))) и я шортах хожу)))

Ой я сразу не узнала)) рассматривала белье и фигуру) умничка!

Я вот сегодня пыталась сочинить отговорку от спортзала, голова ватная с утра была, даже достала тонометр 😁 давление оказалось в норме, так что отправилась я в зал)))

@6.30.a.m, спасибо большое 😀 В этот раз все было без напряга и в кайф, на самом деле) даже незаметно как-то))

Красотка😍👍🏼ты молодец!!! Я только что просмотрела фото до, и ушили не только см, кг, качество кожи совсем другое стало😍😍😍

@olesia_st, даааа, кожа совсем другая. Но я подключила ещё арсенал, скраб и сыворотку. Но в большей степени пп и спорт все поменяло💪🏻