Елена
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
post image

Уже 2,5 недели я в роли мамы и ровно столько же испытываю чувство вины и стыда. И даже не перед своим ребёнком, а перед обществом🤦🏻‍♀️

Так уж у нас сейчас повелось, что подавляющее большинство мам, стремясь к идеалу и, возможно, добившись его, считает своим долгом упрекнуть тех, чьи успехи не столь колоссальны.

Кесарево, а не естественные роды? Считай не рожала!

Эпидуральная анестезия? Эгоистка! Нужно от и до прожить родовую боль.

Докармливаешь смесью или, не дай Бог, перевела ребёнка на искусственное вскармливание? Вообще лучше спрячься дома, не высовывайся и никому не говори о таких позорных вещах.

С каких пор степень материнской любви измеряется способом родоразрешения или вскармливания?

Я рожала сама, без эпидуральной анестезии, но так уж вышло, что с первого дня моя дочь узнала, что такое докорм смесью. Возможно, это моя ошибка, возможно, ошибка врачей. Факт остаётся фактом, мы питаемся 50/50. Если Вы думаете, что это существенно облегчает задачу, то знайте, что это не так. Высчитывать сколько нужно докорма и в какие промежутки его давать, чтобы не перекормить и не оставить ребёнка голодным - то ещё удовольствие. Я молчу о ночном мытье бутылочек, готовке смеси и т.д.

И когда так нужен опыт других мам, прошедших через СВ, обязательно найдутся те, кто посчитает нужным отчитать как школьницу за подобные кормления, пристыдить и завалить советами, которых ты не просила.

И начинаешь что-то лепетать в своё оправдание, цитировать рекомендации врачей, отбиваться от миллионных одинаковых рекомендаций, которые не работают, нервничать и чувствовать себя неправильной матерью.

Ну а потом... Потом ловишь влюблённый взгляд своего счастья, смотришь на откармливающиеся щечки и думаешь: «А не пойти бы всем особо грамотным и бестактным нахрен?»😅

Все мы самые лучшие мамы для своих детей и в праве сами решать, как их кормить и как их растить✌🏼

Всем добра💐

13.08.2018
231

Лучший комментарий

mamasneg
Снежана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Так ведь сейчас так пропагандируется это культовое «ГэВэ», что женщина, которая не в состоянии кормить ребёнка грудью, вынуждена чувствовать себя неполноценной и виноватой. Мы на чистом ИВ, у нас это в семье у каждой женщины так.... И знаете как же я задолбалась за первые месяцы материнства слышать фразы «Надо кормить грудью обязательно!» «Смесь - химия!» «Не кормила - не мать!» «Да ты просто не хочешь»...🤦🏻‍♀️ А эти плакаты на всю стену детской поликлиники? «Спасибо, мама, что кормила меня своим молоком!»🤷🏻‍♀️ Блин, да ведь это то же самое, что скакать и хвастаться своими ногами перед безногим. Для меня одинаково.

Помню как одна мать на форуме по этой теме написала «Уж лучше достать свою🍈 посредь улицы, чем давать смесь с бутылочки». Ну да, это ведь смесь серной кислоты и средства для мытья посуды... Хотелось столько всякого ей написать🤬!

Я стараюсь вообще уходить от этих разговоров. Но так хочется тоже иногда все высказать😖

Я всегда искренне прошу с пониманием относится к женщинам, которые как и я, вынуждены перейти на ИВ. Каждая мама, которая кормит своего малыша молоком, большая молодец! Но не каждой это дано. И к сожалению тут всегда будут навязывать своё мнение несмотря на то, что просишь чуточку толерантнее относится друг к другу...

Сейчас начнётся, но у меня уже иммунитет. Тоже захотелось высказаться😐

А вам с малышом здоровья🤗 растите большими на радость маме и папе🙏🏻

13.08.2018 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Самое главное, что нужно ребенку - это спокойная Мама! Делай так, как считаешь нужным и не отчитывайся не перед кем.

13.08.2018 Нравится Ответить

Комментарии

natacugho

Как правило такие мамашки ничего в своей жизни не добились в карьере,семье и считают долгом упрекнуть,отчитать того кто только начал путь материнства..чистой воды пстхология))не читайте глупышек мы все индивидуальные и у нас у всех свой путь;)

14.08.2018 Нравится Ответить
niknad
Надежда·Мама сына (7 лет)

@letta20 мой сам просил🤔

14.08.2018 Нравится Ответить
shiver_rapture
Евгения·Мама сына (7 лет)

А, дополню, и даже если не получится с гв, ну и фиг с ним! Но я бы билась за гв до последнего. Написала вам про Нину, потому что вам сейчас не комфортно видимо смешано кормить - вдруг поможет

14.08.2018 Нравится Ответить
shiver_rapture
Евгения·Мама сына (7 лет)

Все правильно! Эта погоня за инстаидеалом бесит. По факту, подмечено максимально счастливые семьи почти ничего не простят в инете! А вот девочки, у которых не айс делают счастливые фотки... А насчёт гв - прекращайте смесь совсем! Уберите все сОски, бутылочки, смеси, водички. У вас ещё совсем маленький срок ГВ. Пусть малышка висит на груди. Я думаю очень тяжело смещено кормить малышку. Попробуй угадай сколько ей нужно. Посмотрите канал Нина зайченко по гв. Посмотрите про правильное прикладывание и про кормление по требованию или по режиму. И видео про "мало молока" А потом прочие видео. Я думаю у вас получится с её помощью восстановить лактацию !

14.08.2018 Нравится Ответить
letta20
Ничка ·Мама двоих (2 года, 7 лет)

@mama_nikona, он у меня ночью спит по 4 часа🙄будить?

14.08.2018 Нравится Ответить
niknad
Надежда·Мама сына (7 лет)

@letta20 сначала пробовала общепринятые меры. В итоге давала грудь по каждой просьбе, ночью до 5 раз, за неделю молока очень много стало.

14.08.2018 Нравится Ответить
letta20
Ничка ·Мама двоих (2 года, 7 лет)

@mama_nikona, как раскачивали??? Уже что только не делала- а молока хрен с маслом🤦‍♀️

14.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@mama_na_yuge, отличный подход 👍🏼

14.08.2018 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika в инст 🥑·Мама дочки (8 лет)

Мне пофиг, как кто кормит и рожает. Важно только то, как делаю я и для чего.

14.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@crazy_crazy, да-да))

Начали за здравие, закончили за упокой)))

14.08.2018 Нравится Ответить
skomoroshka
Аня·Мама двоих (2 года, 7 лет)

Как я вас понимаю ☹️ Тоже спрашивала здесь по св, а по сути, из 50 комментариев 40 начинаются со слов «чаще прикладывайте к груди»

14.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@oksana-simf, @olechkaverba, @eleanora1, спасибо, что поделились своим опытом💐 да, угрызения совести где-то имеются, но в конечном итоге, важно лишь физическое и психологическое самочувствие мамы и малыша)

14.08.2018 Нравится Ответить
eleanora1
Екатерина ·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У нас было св, я отчаянно пыталась наладить гв. И все время слышала : « не кормит только ленивая, каждая женщина может выкормить своё дитя» ну и так далее.

Ничего плохого в св не вижу, только не удобно конечно. И в нашем случае св не путь к ив, ребёнок всегда предпочитал грудь. И если бы было возможно, я бы полночью на гв ушла .

Вам удачи и не слушайте никого.

У меня ещё и кс было, так что вообще ужас ужасный .

14.08.2018 Нравится Ответить
mamamia_8
Оксана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

И да, одновременно испытываю муки совести что я плохая мать, что не борюсь до конца за гв (как некоторые - налаживаю его только к 4-5 месяцу), и тут же думаю - если на смеси у нас хороший набор веса, стул и тд, то что плохого в ИВ? И вот так бросает из стороны в сторону, поэтому пока у нас вот такое подобие СВ (подобие, опять же, потому что молока из груди берет очень мало).

14.08.2018 Нравится Ответить
olechka_v
Оля·Мама двоих (4 года, 7 лет)

О боги я тобой полностью согласна😂✌🏻я месяц покормила св,выслушав да как же это так,почему докармливаешь да ты не хочешь кормить и всё такое,так же Советы типо я ем всё и ребёнок себя чувствует прекрасно,я была на жёсткой диете и то живот болел и я корила себя что я что то съела 🙄да закидают меня тапками🤦‍♂️но я когда хожу в поликлинике эти сиськи наизнанку и орущие дети это жесть конечно😀ну это по моему мнению и мнению мужа,тут ещё пишут про иммунитет ,что на гв крепкий,у меня двое знакомых у которых дети росли на сиське а других ив так первый болеет каждый месяц а второй скачет как конь с прекрасным иммунитетом 🤷‍♀️так что я не думаю что это это зависит ,лично я перешла на ив и мне стало легче,да мойка бутылок по ночам и тд, но я так решила прям резко ,неслушая никого,а то я месяц послушала прям комплекс появился плохой матери как ты и говоришь,поэтому делай как считаешь нужным,только мы знаем что лучше для своего ребёнка ,Я уже сказала что если будет второй то только смесь😁сейчас меня тут точно заклюют😅а вообще мне мамы некоторые писали не кормят из за того что не воспринимают как это «меня ест ребёнок»🤣у меня таких мыслей не было,но я об этом задумалась 🤣🤣

14.08.2018 Нравится Ответить
mamamia_8
Оксана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Такая же и у нас ситуация)) Поделюсь с Вами подробно опытом) Докорм мы получать начали в роддоме, по мнению врачей слишком много потеряли в весе (3600 родились, 260 гр в первые двое суток ушло). Грудь ели по часу, но судя по тому, что потом с жадностью съедали смесь - из груди мало что получали. После роддома я попала в больницу (малышу было 9 дней, он остался дома), кормить было нельзя из за лекарств, три дня но только смесь. Сцеживалась, пыталась сохранить молоко и как-то увеличить его количество. Домой вернулась - от груди не отказался, и так у нас и пошло - и грудь и смесь. Единственное что - я не высчитываю сколько он съел из груди, а просто после груди даю полную порцию смеси (иногда сьедает все, иногда - не доедает, то есть какую то малую часть из груди получает). Если честно, я уже склоняюсь в сторону ИВ (пусть меня забросают тапками сторонники ГВ)...из бутылки я хотя бы вижу, что он реально ест и вижу сколько есть, вижу что наедает щеки и засыпает сытый... а грудь у нас была больше для психологического спокойствия (но и этот эффект уже уходит, тк сын стал нервничать при кормлении грудью).

14.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@mama_nikona, @anastasia_d, @na_rine13, @viki_toriya, @fortunaxsempre, @aurora_sj, @prokopeva.t, спасибо за советы и личный опыт, девочки🌸

Думаю, надо принимать решение либо в пользу ГВ, либо в пользу ИВ. Так как смешанное доставляет неудобства и нервы и мне, и крохе🤦🏻‍♀️

14.08.2018 Нравится Ответить
prokopeva.t
Таnia Prokopeva ·Мама двоих (3 года, 9 лет)

@anastasia_d, ой тяжёлое было время , но оно того стоило , благодаря гв у малого сильный иммунитет . Значит все сделано верно !

14.08.2018 Нравится Ответить
aurora_sj
Юлианна·Мама троих детей

Сил и терпения!🙏🙏🙏

Тут иначе никак, это вы еще за прививки ничего не спрашивали 😅😂😂😂

Вообще не смешно, но реально порой люди начинают обвинять не узнав реальную причину

13.08.2018 Нравится Ответить
fortunaxsempre
Маша·Мама сына (7 лет)

Забейте на всех.

Всем не угодишь.

Есть вообще какие то припаренные мамаши.

13.08.2018 Нравится Ответить
viki_toriya
Виктория·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Ох. И столько всего впереди.... это только начало, бесконечные указки и критики. Жаль я не додумалась в роддоме дать смесь, ибо молоко пришло на 3 сутки и ребенок просто висел на груди и плакал(((( голодала((( и я такая после родов. Что не присесть... ох)) а, эта вся процедура с бутылочками.... как я понимаю

13.08.2018 Нравится Ответить
mama_businka
Нарине Цакулова ·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

@leca, ужас, когда читаю такой, аж волосы дыбом встают. Конечно все идёт от информации , врачи, сожалению,как я могу судить по записям здесь ,не обновляли свою информацию потны ещё с совдепа. Нина Зайченко молодец, уверена многим помогла ! Кстати, у нас в роддоме Ялты полностью за гв, врачи очень по современному относятся к этому ( никаких сосок, бутылок , кормления по времени и т.п). А вот педиатры в поликлинике насчёт гв. тоже а-ля совдеп. Опять же,спасибо интернету! Помню первый месяц читала и смотрела всеееее))

13.08.2018 Нравится Ответить
anastasia_d
Анастасия·Мама троих детей

Лен, какие врачи? Какие кормления через 1,5-2 часа? 🤦🏼‍♀️

Почему ты вообще их слушаешь, ты же понимаешь, что они не изучали вопрос гв?

Только кормление по требованию ( хоть каждые 15 минут) может вывести тебя на чистое гв. И никто не гарантирует тебе, что оно будет лёгким)

Яркий пример @prokopeva.t, у которой Даню не просто не хотел есть грудь, его ещё нужно было качать во время кормления. Она прямо выборола это гв, в моих глазах.

Поэтому прими сама для себя решение и не мучайся. Безусловно на ив тебе будет легче, больше времени и спокойней ребёнок. Стоит ли побороться за гв? Только тебе решать🙏🏼

13.08.2018 Нравится Ответить
niknad
Надежда·Мама сына (7 лет)

Были на св с 2 мес до неполных 4 мес, но смогли раскачать молокозавод😄 теперь только всемогущая сися😅 терпения вам, и всё наладится... главное не бросать

13.08.2018 Нравится Ответить
anutka4552
Анна Ахмад·Мама троих детей

@km.el., спасибо большое 😊

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@anutka4552, это отличный настрой! Хотя бы потому, что Вы знаете чего Вы хотите, а чего не хотите! Пусть со вторым малышом все будет максимально комфортно для Вас двоих 🙏🏼

13.08.2018 Нравится Ответить
anutka4552
Анна Ахмад·Мама троих детей

Я кормила грудью до 11 месяцев. Но каждый день мечтала бросить это дело)) Физически мне ГВ далось очень легко, молока было много, застоев ни разу не было. Но вот эмоционально я чувствовала какой-то дискомфорт... даже не знаю как объяснить, просто хотела как можно скорее принадлежать себе полностью!) Когда в 11 месяцев перевела полностью на ИВ, была просто счастлива! Со вторым ребёнком, наверное, ГВ завершу ещё раньше. Девочки, не корите себя за эти бутылочки со смесью. Все мы разные, и нельзя всех под одну гребёнку. Вот у вас мало молока, а я просто не хочу больше кормить и все! Даже не знаю как настроить себя на ГВ со вторым малышом( Так что теперь меня убить что ли?))) Или повесить клеймо ужасной мамы?)

13.08.2018 Нравится Ответить
leca
Олеся·Мама сына (7 лет)

@km.el., да что там говорить. У медперсоналам, по крайней мере в моем роддоме, не было единого мнения даже по вопросу посещения гостями, дня выписки и ещё чего-то

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@leca, самая огромная беда медперсонала, что единого мнения в вопросах вскармливания/ухода за ребёнком у них нет. Я выписалась с такой кашей в голове, что аж страшно. А видео Зайченко про висение на груди смотрела, но опять же, в роддоме строго сказали выдерживать интервалы полтора-два часа, которые малая не выдерживает, а я больше поверила в авторитет врачей. Не исключаю, что зря 🤷🏻‍♀️

13.08.2018 Нравится Ответить
leca
Олеся·Мама сына (7 лет)

Я понимаю тех кто даёт смесь. У меня в роддоме такой случай произошёл. Первая ночь с ребёнком, соседка полностью на ив, и к нам в палату каждые 3 часа приносили смесь. Вечер, приносят смесь и мне дают бутылку, я отвечаю "у меня грудное вскармливание" и дальше на лице, не знаю кто она, появляется ухмылка и говорит "ну-ну, посмотрим, если сейчас откажетесь, ночью не принесу". Если бы я морально и информационно не была готова к тому что бывает когда ждёшь молоко. Я бы наверное согласилась, ну бутылку смеси уж точно дала бы. А если не видео Заиченко что когда ребёнок висит на груди первые дни, я бы подумала что все крах и нужна смесь. Как тут быть, если медперсонал ухмыляется полному гв. И ещё ругает что ребёнок использует тебя как "соску", а ты её ему не даёшь.

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@kris_vorobieva, @anastasia_d, мозг и сердце живут в несогласии после рождения крохи)

Мозг принимает какие-то решения, сердце обливается жалостью, что чего-то очень важного лишаю кроху.

Не могу дать себе ответ правильно ли я делаю, т.к. делаю это все впервые, а давление со стороны врачей/родственников ещё больше путает мысли.

В любом случае, спасибо, девочки, что слушаете нытьё и помогаете советами) если что, про бестактные советы это не про вас, это я под чужим постом сцепилась с дамами 😉

13.08.2018 Нравится Ответить
anastasia_d
Анастасия·Мама троих детей

Ну, блин, Лен! Взрослый самостоятельный человек! Откуда у тебя чувство вины? Тем более в прошлом посте про св, ты в одном из последних комментариев написала, что не готова всеми способами сохранять гв, что св - это взвешенное решение. Так, кто тебя за это осудит?! Ты мать, ты решаешь! То, что девочки тебе советуют, так это от чистого сердца, а ты можешь считать бестактными советами.

Моё мнение: ребёнок чувствует беспокойство матери и сам капризничает. Твоё спокойствие - основа вашего хорошего самочувствия.

13.08.2018 Нравится Ответить
kris_vorobieva
Кристина ·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@km.el., все будет отлично! Хотя вот становишься мамой и начинаешь переживать вообще за все, особенно, когда ровесники что-то делают, а вы нет и при этом понимаешь, что все дети разные, но обидно 😕

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@kris_vorobieva, меня мама до трёх недель докормила😭 но там совсем печально дела обстояли, там меня уже спасали🤦🏻‍♀️ может эта история внушила мне такой страх, что боюсь бутылку убрать.

Ладно, время покажет:)

13.08.2018 Нравится Ответить
kris_vorobieva
Кристина ·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@km.el., грусненько 😕 моя мама нас не долго кормила. Брата чуть дольше. Меня меньше 4х месяцев. Я думала у меня не будет молока. Но пока стараюсь, было время, когда порывалась все бросить и кормить смесью 😂 делай так как ты сама чувствуешь. Никого не слушай 🙉

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@mama030718, это точно, замкнутый круг😅

13.08.2018 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Брось! У вас круговорот слез))) она вижит, что ты плачешь и сама расстраивается)

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@mama030718, да стараюсь, но, видимо, гормоны)

Как нахлынет иногда чувство вины, жесть) Маша ревет и я над ней😅

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@kris_vorobieva, у нас тоже в ПЦ против, но мне дали бутылку через три часа после того, как она родилась)

Я сегодня мужественно пыталась пол дня кормить исключительно грудью, смесь не давала. Не знаю совпало ли так, то ли съела я что-то не то, но так последние два часа заходится криком от газиков, что у меня аж ноги подкашиваются😭

Вот намешала смесь на следующее кормление, сижу думаю что я сожрала такого раздражающего ее((

Первый раз столкнулись с проблемой с животиком (

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@oli-ya_ivanova, молодец! Ты мама, ты решаешь!)

13.08.2018 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Самое главное, что нужно ребенку - это спокойная Мама! Делай так, как считаешь нужным и не отчитывайся не перед кем.

13.08.2018 Нравится Ответить
kris_vorobieva
Кристина ·Мама двоих (4 года, 7 лет)

В роддоме было очень мало молозива, часа 4 она орала дурниной от голода и у неё даже температура высокая от этого поднялась, и пока муж в час ночи не поехал за смесью не успокоилась. Слава богу через пару дней пришло молоко, как у коровы и я забросила бутылки. Согласна, это ад с разведением смеси и кормлением по часам. В тот момент я попрощалась с ГВ и думала все кончено. В роддоме у нас против смеси, всегда добиваются, чтобы женщина кормила грудью, но не всегда есть чем.

13.08.2018 Нравится Ответить
oli-ya_ivanova

Я в мыслях сразу отправляю таких подальше) Ибо это МОЙ ребенок, мой и моего мужа.

13.08.2018 Нравится Ответить
mamasneg
Снежана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@km.el., да уж, это точно☝🏻

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@mamairami, я уже даже не пытаюсь использовать как аргумент тот факт, что и меня мама выкормить молоком не смогла, и ее мама выкормить молоком не смогла. Ответ получаю один: «Ты просто не хочешь».

Да, я просто не хочу, как моя мама, загреметь экстренно в больницу с Ребенкой из-за критической потери веса🤦🏻‍♀️ есть у меня свои причуды 😅

Тема вечная, как и тема прививок) жаль только не все умеют уважать чужой выбор)

13.08.2018 Нравится Ответить
mamasneg
Снежана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Так ведь сейчас так пропагандируется это культовое «ГэВэ», что женщина, которая не в состоянии кормить ребёнка грудью, вынуждена чувствовать себя неполноценной и виноватой. Мы на чистом ИВ, у нас это в семье у каждой женщины так.... И знаете как же я задолбалась за первые месяцы материнства слышать фразы «Надо кормить грудью обязательно!» «Смесь - химия!» «Не кормила - не мать!» «Да ты просто не хочешь»...🤦🏻‍♀️ А эти плакаты на всю стену детской поликлиники? «Спасибо, мама, что кормила меня своим молоком!»🤷🏻‍♀️ Блин, да ведь это то же самое, что скакать и хвастаться своими ногами перед безногим. Для меня одинаково.

Помню как одна мать на форуме по этой теме написала «Уж лучше достать свою🍈 посредь улицы, чем давать смесь с бутылочки». Ну да, это ведь смесь серной кислоты и средства для мытья посуды... Хотелось столько всякого ей написать🤬!

Я стараюсь вообще уходить от этих разговоров. Но так хочется тоже иногда все высказать😖

Я всегда искренне прошу с пониманием относится к женщинам, которые как и я, вынуждены перейти на ИВ. Каждая мама, которая кормит своего малыша молоком, большая молодец! Но не каждой это дано. И к сожалению тут всегда будут навязывать своё мнение несмотря на то, что просишь чуточку толерантнее относится друг к другу...

Сейчас начнётся, но у меня уже иммунитет. Тоже захотелось высказаться😐

А вам с малышом здоровья🤗 растите большими на радость маме и папе🙏🏻

13.08.2018 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)

@kiranevskaya., все может быть🙏🏼

13.08.2018 Нравится Ответить
kiranevskaya.
Ира·Мама сына (7 лет)

Мы первый месяц были на св,потом очень редко могла дать смесь,с 2 наверное точно на гв и до сих пор так.

Так,что может и вы сможете перейти позже на гв)

13.08.2018 Нравится Ответить
Читайте также