Я думаю это зависит от Вашего организма. Я ем все подряд, жирное,сладкое,мучное,острое,соления,но только не ночью. Набрала 4 кг пока

@artcolor007 Спасибо

😂

вилкой

воду

Исключите из рациона булки, тортики, сахар, жирное, копченое, острое и соленья. Ешьте небольшими порциями 5-6раз в день. На ночь акцент на молочную продукцию. И все будет ок!