Всем привет, кто как спасается от болей в спине ? К вечеру просто невозможно 😩😩😩

У меня когда были, чаще старалась йогу в свой день внедрять. Просто "приветствие солнцу" по утрам уже сделает свое дело.

Коленно-локтевая поза и легкими раскачивающимися доведениями вперёд-назад, и лежать на твёрдой ровной поверхности (например пол)

К вышеперечисленному могу посоветовать ещё аппликатор Ляпко. Во время беременности у меня его не было и очень-очень жаль. Сейчас очень спасает.

Траумель))