Топ 10 моих продуктов помощников в женской красоте 💐

1) молочка ( молоко , кефир, ряженка, натуральный йогурт , простокваша , творог) с низким содержанием жира = хороший метаболизм , употреблять желательно вечером

2) белковая пища ( курица , кролик, индейка ) = подтянутые мышцы, способствует сжиганию углеводов и жиров

3) рыбка и морепродукты = полезные аминокислоты для кожи и волос

4) пару орешков в день ( фундук , арахис, фисташки, грецкий) = источник витаминов , минералов, белков , полезных жиров, профилактика стрессов , нормализация менструального цикла ;

5) 🥝 киви = выработка коллагена, мощный антиоксидант для роста и восстановления тканей и защиты кожи

6) авокадо 🥑 = здоровая кожа , крепкие ногти , рост волос ( богат витамином Е)

7) сыр 🧀 = универсальный источник кальция, который легко устраивается

8) крупы (гречка, овсянка, ячневая, кукурузная , пшённая ) = клад полезных микроэлементов

9) мед 🍯 = заменяю им сладенькое , и во всем он хорош ( маски , обертывания )

10) мое любимое красное вино 🍷 = борьба со старением и плохим настроением 😂

А какие у вас любимые помощники ?