Девочки подскажите как бороться с бессонницей. Это ужас какой то тут грубо говоря недельку доходить…

Девочки подскажите как бороться с бессонницей. Это ужас какой то тут грубо говоря недельку доходить осталось и хочется по больше отдыхать, днём нормально все, а как ночь так кошмар через каждые 15 минут туалет если присну то минут на 20. И так до утра. И бывало вот не давно как легла в 12 ночи и встала первый раз в 6 утра я аш не поверила что столько проспала не просыпаясь.