Поменьше цветного (особенно помидоры, ягоды и тд).
Старайтесь не есть капусту, лук, картошку и другие газообразующие продукты. Можно брокколи, цветную капусту, кабачки.
Пробуйте что-то новое по чуть-чуть и сутки смотрите за реакцией.

Всё кушайте, но в меру. Потенциальные аллергены в маленьких порциях, не больше горсти. Ну и избегайте химии и синтетики:)

Не ешьте ничего, от чего Вам нехорошо (несварение, аллергия). А так ешьте все понемногу 😉

Если боитесь, аллергены понемногу ешьте сначала. Я ела все ))

Я все ела и аллергены тоже, и все отлично

Ничего аллергенного!