Очень часто стала натыкаться на посты о том, что дети плохо спят, по 30-40 мин, на руках или в коляске.

А вчера еще был пост про сз и многие писали, что против, тк часто применяются жесткие методики укладывания через плач.

У нас тоже были проблемы со сном, спали и на руках, и только в коляске, а в кроватке или рядом по 30-40 мин, долго укачивался. Но я смогла научить ребенка спать практически без слез. Это вполне возможно, если задаться целью и не отступать. И даже без консультантов по сну.

Может кому-то мой опыт будет полезен.

Начну с того, что первые две недели дома сын спал отлично и днем, и ночью, просыпаясь на еду. Потом пришли газики и он на ночь стал засыпать животом к животу и привык к этому, просыпался, когда перекладывали. До 2,5 мес спали с ним на руках по очереди с мужем, потом постепенно стало возможно класть его рядом с собой и он спал, а там и переселили обратно в кроватку. Просто каждую ночь выползали из-под него, когда крепко засыпал и он спал сам все дольше и дольше. Стал спать в кроватке просыпаясь поесть один раз (мы на ив с месяца по определенной причине, не буду углубляться в это). Сейчас в ночь уходим так: прогулка вечером, игры с папой, купание, переодеваемся в пижамку, еда и сон. Засыпает периодически на бутылочке, чаще уже в кроватке, но и так и так на сон не влияет у нас. Несколько ночей у нас было, что вообще не просыпался! Вообще на ночь укладывает всегда папа. Он даёт ему покрутиться в кроватке, если еще слишком бодрый, а потом поглаживая и подкачивая кроватку сын засыпает, в момент засыпания кроватку не качает, только для успокоения.

Но последние месяца два сон ночью сильно испортился из-за зубов, приходится брать к себе, иначе просто постоянно плачет, даже нурофен не всегда полностью помогает(( но ложимся всегда по обычной схеме и всегда в кроватку, если забираем к себе, то с середины ночи. И еще я часто под утро, когда папа уходит на работу тоже забирала к себе, чтобы подольше поспать, под утро часто некрепкий сон, вертелся много.

И еще, ночью у нас правило: никакого яркого света и ночников. Шторы блэкаут и темнота. Если проснулся и гуляет, то всеми силами показываем, что спим, обычно успокаивается, иногда берем к себе в кровать, повертится и засыпает, потом перекладываем. А днем наоборот не может спать в затемненной комнате, как это многие советуют, а мне это и нравится, тк спит не только дома в темной спальне.

Про день: оооо, это была моя беда. Мне приходилось либо сидеть с ним на руках (позже стала использовать слинг), либо крутить дикие километры по парку. Примерно к 4 месяцам мне это очень надоело, я устала. И да, в месяца три он перестал спать на руках, ему стало неудобно, он так же стал спать по 30-40 мин и я стала дома перекладывать в кроватку, тк никакой разницы. Километры продолжала наматывать, чтоб хоть раз или два в день поспал длинный сон. Тогда же начала учить его засыпать без рук, но случился регресс сна и все полетело нафиг.

Месяцам к 5, я поняла, что все, не могу больше, да и Саня стал плохо спать в коляске, просыпался от громких звуков. Вот с этого момента я и стала его учить. Сначала мы укатывались в коляске на балконе, приходилось постоянно его катать первое время, но это хотя бы дома))) я старалась постепенно катать все меньше, постепенно пришли к тому, что надо было подкатать через 40 мин при переходе между фазами сна. Затем я стала стараться укатать, но при самом засыпании останавливала, начал так засыпать и иногда сам склеивать фазы, после этого он стал засыпать сам, когда я уже отходила, и склеивать фазы постоянно сам. Тогда я перенесла его в нашу большую кровать и начала учить засыпать без движения. Сначала он возмущался и плакал, плакать я не давала, подкачивала на руках, иногда приходилось поначалу укачивать полностью, но потом я клала его и ложилась рядом, приобнимая. Постепенно качания заменила поглаживаниями и шипением (включала шипелку на телефоне и звук дождя). Он стал засыпать рядом, сначала помогала ему склеивать фазы: тоже поглаживала и шипела посередине, получалось не всегда, но все чаще и чаще. Потом он все чаще и чаще стал делать это сам, я просто находилась рядом. При этом он стал засыпать уже практически без моих рук и без шипелки, сначала крутится вертится по всей кровати иногда и по 30 минут, я его успокаивала, гладила, но перед засыпанием переставала. Он так подвисал глядя в одну точку, моргал все медленнее и медленнее и все, отключался. Когда этот успех был достигнут, я стала перекладывать в кроватку. Обычно перекладываю на этапе подвисания и он практически сразу стал так засыпать, но поначалу не всегда склеивал фазы. А потом я поняла, что не надо сидеть рядом, когд в момент засыпания , я его отвлекаю, поэтому стала настраивать видеоняню и выходить из комнаты)) и через несколько минут он спал))) и при переходе между фазами перестала ходить к нему, тк он сразу на меня реагирует и просыпается точно, а так практически всегда засыпает дальше.

Это все заняло месяца три точно, но у меня не было цели научить ребенка спать за неделю, я хотела сделать это бережно и мягко.

Главный принцип - постепенная минимизация своих действий во время засыпания. Если хнычет, то старалась сначала успокоить шипением и поглаживанием, но если уж прям плачет, то, конечно, сразу брала на руки. Я вообще никогда не переносила его плач и всегда сразу успокаивала. И еще, соска у нас - предмет первой необходимости с первого дня после роддома)) не представляю как от нее отучать))

#просон_александревгенич