Девчонки,кто уже начал тренироваться после родов,подскажите какие упражнения на пресс можно,если…
Девчонки,кто уже начал тренироваться после родов,подскажите какие упражнения на пресс можно,если вдруг диастаз есть?
Девчонки,кто уже начал тренироваться после родов,подскажите какие упражнения на пресс можно,если вдруг диастаз есть?
Валерия·
Мама двоих (младенец)
👂
Дарья·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вакуум и планка
Olia🥐·
Мама сына-младенца
сначала узнайте если ли диастаз, сами можете легко определить, описание в интернете. потому как я начала, а потом узнала и сделала только хуже
Alena·
Мама сына (2 года)
Вакуум и планка , согласна ☝️
Снежана Луценко·
Сходите к хирургу он и посмотрит можно просто при не правильных тренировках сделать ещё хуже и потом только операция.
Алина·
Мама дочки-младенца
Полгода после родов лучше не качать пресс
Марина·
Мама сына-младенца
Я сама у себя проверяла,вроде как есть так как три пальца входит,вот и думаю что можно делать,смотрела что можно вакуум и боковую планку качать бока и все@hhghfxf25, @oliasergeeva,
Александра·
В ожидании первенца
Вакуум 👍
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Только статические упражнения на проработку глубоких мышц. Типа пилатес. Никаких резких махов. Ну и вакуум)