Мышцы соскучились по тренировкам! Скоро стартуем💙💙💙 #чеширскийжир_4 . ❤ Длительность марафона 4…

Когда старт?)

@spb.olga, сейчас ориентируемся на питерскую погоду)) и набираем команду) хотели в этот пн, но жарища демотивирует😢 так что, вероятней 20.08

@apple_ledy я в деле)

@apple_ledy как бы записаться?)

@spb.olga,юхууу) это здорово)

С двумя детьми и вписываетесь в марафон) вам респект и уважуха😊😉

Я вам тогда в личку скину пример тренировок, а чуть позже ссылку на группу в Вотсапе, где будем беседы беседовать и достижениями делиться))

Тож хочу

@tntalaeva, а вы в положении?

@apple_ledy, нет

@tntalaeva, ну, тогда другое дело) я в личку кину примеры трень)

На 20.08 я тоже в деле)

@vindi, круть-круть!)) если есть вопросы, пиши в личку) а так, организуемся в пт в Вотсапе

И уже вся движуха будет там))

@apple_ledy вопросов нет) я в этих марафонах уже давно))) одной скучно 😂😐

@vindi, 👍🏻🙏🏻

А скиньте пожалуйста примерное питание на день?

@yrm, скинула в личку,

По еде - это скорее рекомендации. Меню составляли на 1000-1200 ккал в день. Мне самой было Малова-то, тк с ГВ ещё не завязала) «докидывалась» сухофруктами, в частности финиками)

А я могу участвовать или рано ещё? (Дочке 10 дней)

@lizzzst, ой, ой, ничего себе) моей когда было 10 дней, я рыдала в ванне)

И мне было мягко говоря не до спорта))

Не, рановато, конечно! Если были ЕР без осложнений , можно начинать вводить Лайт-нагрузки после 4-6 недель. А полноценно тренить в среднем после 2-х месяцев...

@apple_ledy хочется скорее прийти в форму) может на следующей марафон тогда присоединюсь )

@lizzzst, конечно)🙏🏻👍🏻

Здравствуйте,а стоимость уточните, плиз

@julilka, привет, членский взнос 300 р)

Единоразово, естественно))

@yrm, в личку отправила приглашение в чат в Вотсапп)

@spb.olga, в личку отправила приглашение в чат в Вотсапп

@tntalaeva, ну, как ? В этот раз ты с нами?))

@julilka, мы стартуем в пн, в выходные уже начнём активную подготовку) надумаешь, присоединяйся)

@apple_ledy, спасибо, видела😀

@vindi, скинула приглашение в чат в Вотсапп