Доброе утро✌ Хотела узнать через какое время после кс вы начали заниматься спортом (бег, зал…
Доброе утро✌️️ Хотела узнать через какое время после кс вы начали заниматься спортом (бег, зал тренажёрный, танцы, бассейн)?
А то вчера была у врача, спросила и забыла что она ответила😬 Декрет блин😆
Евгения·
Мама сына (2 года)
Лёгкая нагрузка когда закончатся лохии, к весам переходить когда утянется диастаз - я начала спустя полгода заниматься, и то оставалась ещё небольшая щель.
Anna Filimonova·
Мама дочки-младенца
@yevgeshka, у меня вот тоже диастаз. Я думала он на всю жизнь остаётся
Евгения·
Мама сына (2 года)
@aneshka261, нет, можно укреплять. Нельзя пресс, присед, становая под вопросом. Горизонтальную планку нельзя.
В идеале - боковые планки и вакуум.
Anna Filimonova·
Мама дочки-младенца
@yevgeshka, вот я пока вакуум делаю и не много пресс) но хочется прям полноценно уже в зал ходить) подтянуть то что можно😆
Наташа ·
Мама двоих (младенец)
Как определить есть ли диастаз? В инете смотрела ничего не поняла. После первого кс не было такого, занималась с большими весами
Juli11·
Мама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
Спустя месяц занятия с собственным весом, 2 месяца - с лёгким отягощением, 3 месяца - полноценные занятия как и до беременности. А вообще, считаю что все зависит от самочувствия, и от того на сколько активны вы были до беременности.