Девочки, а когда можно начинать заниматься спортом ?
До беременности я жила в зале,и уже пришла в свой вес,но нет того тонуса что был 🙁я понимаю что прошло 2 недели всего,но я уже готова 🤷♀️
Комментарии
Не просто так врачи говорят о 2х месяцах физического покоя..
Не торопитесь! У меня одна знакомая чуть ли не в роддоме легла пресс покачать, тоже всю жизнь в спорте, теперь больше 10 лет не может вторым забеременеть 😔кровотечение открылось..
Подождите 2 месяца. Я тоже всё быстрее хотела вернуться к тренеровкам. Попробовала простейшие выпады и присед без веса поделать через 4 недели - так кости тазовые так разболелись😨
Дайте время всему на место вернуться😊
Как закончатся выделения думаю можно если врач разрешит нагрузки спортивные.
А пока можно вакуум поделать.
Пока матка сокращается нельзя, как выше пишут . Должны лохии закончится. Дайте организму после родов «затянуться» . Через 2 мес минимум можно тихонько начинать , если ЕР
Советуют после окончания всех выделений, а это обычно 6 недель
Наверно, к кардио уже можно вернуться, про силовые лучше у врача уточнить
Нужно дождаться пока высвободится гормон релаксин. Он был нужен во время беременности, а после родов его избыток может привести к травмам во время занятий спортом (к растяжению, разрыву связок). Правильно говорят около 2 мес надо ждать. Но я бы через 40 дней начала восстановительную гимнастику