Девочки, поймала себя на мысли, что стала стоя напрягать мышцы живота, ягодиц и как будто спины, и втягивать его слегка. Раньше до Б всегда так делала, не знаю, стоять проще как то)) а тут понимаю, что иногда делаю это случайно, и сколько я так стояла не знаю))) говорят мол мышцы крепче будут, норма ли это? Когда расслабляю все, как вспомню, так тяжесть сразу и везде
Я уже не знаю что делать,что это!!! Это какой то кошмар
Главные этапы закончены навсегда, я сбросила 30 кг, без изнурительных диет, без всяких запретов 👌🏻 и набрала при этом хорошие качественные мышцы, горжусь собой 😌🫂 теперь дальше работаем на форму и на качество ☺ это я так расхуярилась после вторых родов, и очень долго вес стоял почти год, без двига. За 2 года, я набралась очень много опыта, изучила кухню диет изнутри, и также зал тоже. Теперь я знаю все техники правильных поставленных тренировок, знаю как работать со своим телом. Девочки не бросайте то что начали, если хотите худеть идите напролом. Вводите это в привычку свою жизнь. Рано или поздно тело отозовется правильно 🙏🏻
Мама делится болью: ребёнок плачет в саду, зовёт её, а воспитатель не подходит. Как мягко пережить адаптацию? Читайте опыт и советы мам!
Нам с мужем по 25 и мы то поколение, которое не ходит в лес за грибами, не делает никакие засолки, как наши родители, не варит компоты.. я даже не знаю, хорошо это или плохо 🤔🫣 или может чуть позже мы все равно придем к этому, но это не точно 😅 А вы занимаетесь таким?
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Алена·
@lena.lena 9го пойду)
Лена·
@mosentsova, у меня апельсинка и малинка пишет 🙈😂
А вы делали узи сердцебиения, какое вам там КТР написали?
Zu·
В ожидании первенца
У меня тоже живот всегда напряженный, расслабляю когда лежу или сижу, врач сказала, что если мне комфортно то это не страшно
Алена·
@lena.lena да понятное дело) но все же...как бороться с привычками до Б 😁😁 ну если верить всяким приложениям, то матка размером с грейпфрут, а малыш с большой виноград))))) 😂
Лена·
Все делайте в меру) не нужно бросаться в крайности))
У нас с вами один срок и там матка по сути маленькая еще совсем.