Завтрак обед ужин, перекусы. Все сбалансированно.

Для меня это отсутствие рафинированного сахара, пш муки в/с, кетчупов, майонезов, печенье и конфеты и все из них производное)

это в первую очередь правильное сочетание белков, жиров, углеводов. плюс калорийность, которая Вам нужна для каких-либо целей (похудеть, например). сейчас на каждом шагу об этом пишут, интернет в помощь.

Не есть копченое, жареное, можно запекать. Загугли рецепты пп.

@kostuyageorge ой, класс!!! Спасибо спасибо спасибо! Буду изучать и пробовать....

Посмотрите стол 5 или 9. И все поймете