@olga_93_ ого)) надо попробовать))) а то прям просятся пару килограмм))

@olya.lisena03 ешьте детские каши . от них быстренько раздобреете )

Кажется что набрать легче, чем сбросить... А вы булки на ночь ешьте, так сразу и наберёте!

Ах да, ещё переживания, стресс и нервы)) у нас зубы идут.

У меня вес очень уменьшился. Не могу набрать. Я кушаю каши, картошку, индейку, хлебцы, свое печенье, рыбу, козье молоко, перепелиные яйца... Ну и все... Тк ребёнок аллергик.

@dariakram а мне можно в лс примерные основы рассказать, буду очень благодарна?

@mam_4 мед лучше утром.и немного)

@mam_4, я могу вам рассказать примерные основы ,чем руководствоваться ,тут вроде есть личные сообщения , напишите ,с радотью поделюсь знаниями )

@natashapedash только подумала, "а что можно на ночь?" но решила погуглить. А тут вы написали. Класс! Спасибо! А мёд можно?

@mam_4 на ночь можно творог)

@americana да у меня и так пиявка! И ещё +3 ребенка. Так мне особо некогда лежать...

@mam_4 , на количество молока спорт негативно не влияет. Если мало молоко, то советую больше, чаще прикладывать к груди, даже если она будет 'пустой', все равно давайте грудь, ведь молоко прибывает когда его просят, в смысле когда малыш сосёт - в организм поступает сигнал, что нужно молочко.

@natashapedash я тоже так хочу. Всё! Сегодня на ночь не ем!

На пп сбросила 13кг осталось 5 до идеала

@razmar406 я на первом этаже живу 😂 если только в соседний дом попроситься )))