Компот из сухофруктов ещё: яблоки, чернослив, даже детям помогает)

@xairyllina и активность ходьба,лфк или йога для беременных 15-20минут в день в одно и то же время

@xairyllina мне в 1ю беременность помогал настой чернослива,гинеколог одна посоветовала,спаслась 5-6 черносливин помыть,в стакан на половину залить стакан кипятком или горячей водой и на ночь оставить на столе,утром натощак пить этот отвар,в 1е утро живот забуркает,на 2й день приема уже может сходите,главное систематически и кпждое утро натощак.Во 2ю беременность уже не идет чернослив,не лезет,пью натощак стакан воды с кусочком лимона,также с вечера готовлю,утром пью.Из продуктов свекла,яблоки,груши,слива,не жирное мясо,сухофрукты компот из них,салаты заправлять оливк маслом,кпши овсяная и гречневая.Нельзя или ограничить рис,капуста,орехи,белый хлеб. Из медикаментов могут помочь дюфолак,я ставлю микролакс микроклизмы.

Коленно-локтевая и больше гулять; на ночь свежий кефир. Питание проверьте- меньше мучного, больше овощей и фруктов, каши.
С 25 недели и до самых родов и после родов- пила фитомуцил (терапевт прописывала)- натур состав, дополнительная клетчатка, когда запоры прошли, пила для профилактики потом 1 пакетик в день).

@xairyllina, купи Дюфалак и пей его!
Киви,
Супчики,
Убери всю сухомятку из рациона и будет тебе счастье 😊

Каждый день варила компот из одних черносливов, без сахара, и выпивала в день по 3 литра 👍🏻

Я кефир на ночь выпиваю 1 литр 1%,

Почитайте в инете, что нельзя кушать при запорах, а что наоборот нужно. 100% исключите рис. Сама мучалась и мучаюсь. Побольше молочки, я пила стакан кефира по вечерам. И чернослив хорошо помогает. Буквально пару шт в день. Из лекарств помогал дюфалак.

Что кушать конкретней можете написать

В родах это никак не помешает) а потом все верно выше написали. Употребляйте все что способствует нормализации стула. Я вот пока не могу наладить ( но хоть геморрой не вылез)

У меня начался ппц откровенный. Хотя до этого каждый день ходила. Максимум через день. Ничего не помогает, спасалась сегодня клизмой с водой и маслом. В родах это никак не помешает, зато вы точно знаете как и куда тужиться. Вот после родов тяжело будет сначала :( я пока налегаю на овощи и стараюсь пить больше воды. Но результата особого нет 😢

Побольше кушайте овощей и фруктов, а иначе при родах зароботаете геморрой, такой что ни сидеть потом не лежать не сможете

Чаще стойте в коленно-локтевой позе, купите минеральную воду Донат в пятёрочке или в аптеке, помогает тоже. Ещё отвар овса или геркулес ( погуглите). Свекла, чернослив свежий.

Микролакс не помогает?

Возьмите и проклизмитесь сами, дома, или купите микроклизму