Девочки кто ходил на лечебную физкультуру для спины, подскажите куда, или где, нужно укрепить спину, болит.
Комментарии
@mono5110 у меня тоже протрузии. Я занимаюсь дома, но я думаю я так сама спину не вылечу
@ludmilamila все зависит от диагноза. У меня как оказалось протрузии 3 дисков, одна из которых на гране грыжи. Я сначала лечила, потом в тренажерный зал, обязательно с тренером, и обязательно сообщив ему обо всем. Большая часть упражнений в специальном корсете. Становую, категорически нельзя! К пояснице приходить постипенно, сначала верх спины и попа. Тренажер гиперэкстензия, тоже категорически нельзя. Только лежа на полу, на животе по немногу прогибать спину и меееедленно увеличивать нагрузки. Если в жизни вас ждут нагрузки, то одевать корсет. Сейчас иногда малышку купаю в нем.
Но это конечно мой, конкретный случай. Мой диагноз. Может у вас все не так плохо, но лучше сделать мрт. И только потом двигаться в том или ином направлении.
@fotonadin спасибо за совет, хожу на плавание два раза в неделю
@ludmilamila да, полгода и ушло. Там базовых три модуля, потом можно самим составить программу и ходить в любой спортзал, где есть тренажёры. Их можно заменить обычными, главное знать какой вес себе поставить и как пользоваться ими
Далеко не все упражнения и тренажеры можно использовать при миоблемах со спиной. Сама это прошла.
Если болит, то какое укрепление? Ни в коем случае! Сначала надо полноценно пролечить и понять, что болит. Иначе еще хуже можно сделать! Здоровья вам!
У меня как в беременность начала спина болеть так я и мучалась до недавнего времени... решила пойти в зал, после 4 занятия я забыла что у меня со спиной беда...возможно это потому что жестоко болели ноги😂 я месяц отзанималась, потом узнала что у меня уже 6 недель и соответственно зал отложила до после вторых родов) спустя месяц боль вернулась...тренер говорит после родов приду и укрепим полноценно)
В Стронго на комсомольском есть разные направления восстановительные для спины
@ludmilamila нет, папа ходил пару раз. Но потом ему денег стало жалко.
@fotonadin это надо пол года ходить чтобы спину укрепить
@madamkokokrsk вы тоже туда ходили спину укрепляли?
@ludmilamila да. Я перед второй беременности себе укрепила спину
@fotonadin вам помогло в клинике бубновского?
@madamkokokrsk плюсую. Там же и проводят обследование. Но я с собой брала МРТ
Поза русалки у кота: считается ли?
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?)))
Иногда присаживается с опорой на спину
Принятие себя
Не хожу никогда к визажистам, собираюсь сама. Только я себя вижу так, как придумала образ в голове. Ну или просто не была у хороших😄
Но сегодня получила кучу комплиментов.
И это мое первое в жизни платье с открытой спиной🥹 всю жизнь я комплексовала из-за веснушек по всей спине🙈 Сейчас принимаю себя полностью, какая есть
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже что ему спина поясница болит.Как приучит ребенка спать на спине? Как кладем на спину сразу просыпается и плачет.Ночью когда спит может пару раз перевернутся на спину но поспит так пару минут и обратно на живо.У кого-то была такая же ситуация?И на спине как слышала спать полезнее но у нас так не получается 😏А ваши детки как спят на животе или на спине? Думаю с гв ближе к 2 годик...
Идти ли по жизни рука об руку?
Идти вам всю жизнь рука об руку, спина к спине, быть опорой друг другу и защитой, мои мальчики 💙💙 Так ведь оно надежнее.
@ludmilamila так ее врач должен лечить. Пока что-то, где-то болит, нельзя заниматься спортом. Можно хуже сделать.