Что такое спирулина? * это микроскопическая цианобактерия; * является богатым источником белка и незаменимых…

Что такое спирулина?

* это микроскопическая цианобактерия;

* является богатым источником белка и незаменимых аминокислот;

* содержит витамины: В2, В6, В12, ниацин (В3), фолиевую кислоту, каротиноиды, витамин Е;

* в состав спирулины входят минералы: калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций;

* мощный антиоксидант;

* обладает противовоспалительным действием;

* укрепляет иммунитет;

* производит вещества, обладающие антибактериальной активностью;

* способствует восстановлению здоровой микробиоты кишечника путем стимулирования роста полезных бактерий;

* снижает уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови;

* все больше доказательств успешного применения спирулины в борьбе с сахарным диабетом, бронхиальной астмой и онкологическими заболеваниями.

Из последних новостей: в Польше проводилось исследование, в котором участвовало 40 пациентов с артериальной гипертензией. Каждый участник эксперимента принимал 2 г спирулины или плацебо ежедневно в течение 3 месяцев. Опыт показал не только снижение систолического и диастолического артериального давления, но и снижение индекса массы тела и веса.

Еще одно интересное исследование выявило чудесный эффект спирулины повышать способность людей противостоять умственной и физической усталости. Через 1 неделю доза в 3 г/сут произвела небольшое, но статистически значимое увеличение физической выносливости. Тест на умственную усталость проводился на основе математических задач и показал улучшение производительности. Аналогично, опрос на предмет физической и умственной усталости показал улучшение.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) признало спирулину безопасной для потребления, а комитет экспертов по пищевым добавкам (DSI-EC) пришел к выводу, что нет серьезного риска для здоровья при приеме данных БАДов. Но есть состояния и заболевания, при которых спирулину следует принимать с осторожностью. Поэтому важно перед покупкой БАДа обратиться к врачу-диетологу.