Девочки, как Вы думаете не поврежу ли я ГВ?! Сидела я до свадьбы на диете, или ПП питании по…

Порцию немного больше вот и все

@valeriya.ostrovskaya грамм 100 сделать?

@tanya_trotsyk ну где то все умножайте на 2)

Ребенок не пострадает ,а ваш организм может .

Малышка с вас возьмёт все ,что ей нужно .

А вот с чем останется ваш организм ?)))

Вам же нужно побольше витаминов для волос ,ногтей ,костей и так далее )))

Ребёнку хватит всего, в организме есть запасы питательных элементов и веществ. Вопрос в другом- в Вашем самочувствие. Ибо дефицит этих элементов будет именно у Вас)

Я бы начала так же питаться и смотреть по состоянию. А ещё сдала бы анализ на гемоглобин

Я считала ккал и тоже все было по весам.

Нужно добавлять на ГВ 400-500 ккл

Белка оставьте столько же, а сложных углеводов в 2 раза больше (140г), и желательно добавить фруктов. Калорий должно быть не меньше 1800

На гв +200-300 ккал,хотя бы

Я на диете первые 2 месяца сидела. И очень пожалела!

Дочка все соки из меня высосала. Потом начала есть всё что душе угодно, у нее даже живот прошел) и я счастливая стала. Поэтому диета это такое... :)

@tatiana.didenko гы, при этой диете получается 900😅

@tanya_trotsyk, фруктами добавьте 😉 иначе можно убить свой обмен веществ и поправляться

И то, 1800 - это минимум, который идёт для похудения, а не для ПП. И все время на таком кол-ве нельзя.

ПП на ГВ - это 2500

Не сидела на диете ни одного дня, все нормально с ребёнком. Питание не влияет. Оно должно быть сбалансированным, но кушать можно все, кроме вредностей