@e_kate701 интересно попробовать написать все что накопилось, это наверно мой вариант..обо всем остальном могу только мечтать, в душ- Бегом бегом, маску не помню когда делала, выйти без детей куда то проблема, 2 недели не могла выделить время чтобы подстричься...а муж? На грани развода, поэтому что то доносить до него- пустая трата времени

Мне кажется 80 % мам в декрете сталкивается с этим. Я впринципе человек подверженный депрессиями(но я их называю перезагрузками) скажу как я вычухиваюсь:
1. Вес-если я сильно поправляюсь, то я не очень уверенна в себе. Как только скину и все люблю себя.
2. Салоны красоты- ну не прям салоны, но! Регулярно хожу маникюр, педикюр, эпиляцию, стрижка и покраска(иногда дома крашусь) это статья в семейном бюджете не подлежит санкциям)
3. Пишу и слушаю музыку-это мой ритуал(кто ходит в церковь или в лес..) Когда срано в душе я пишу (как бы разговор с самим собой) и сразу настраиваю плейлист под настроение. Вот написала все все а потом сжигаю. Иногда заменяла бегом.
4. Поход в ванную со всякими вкуснопахнующими штучками, масками, скрабами.
Стою у зеркала и разглядываю не свои минусы, а наоборот ищу плюсы.но сложным метод.
5. Личное время- для меня это не существующее словосочетание, но иногда получается побыть дома одной в тишине. Ещё пользуюсь опцией Бабушка выходного дня.
6. Очень важно донести до мужа, что есть дисбаланс с собой. Возможно или даже разово разгрузит домашние будни.
Незнаю помогу или нет. Однажды искала мотивирующие книги. Не помогло. Кстати можно посмотреть какие нибудь фильмы, сериалы, реалити. Но я не пробовала.

Послушаю

@bbzzzzz какое хобби если не секрет?

Конечно люблю. У меня есть хобби, я выделяю время на себя-маникюр, шоппинг. Правда у меня один ребенок и я не разрываюсь.