@anuta-1503, травяные в аптеке

Меньше есть, на ужин стаканчик кефира, углеводы утром (каша), обед белки (курица+ овощи) много движения и воды....

@jule4kar, конечно, если лежать на диване, не кушать и мечтать, то хреновый будет результат.
А если двигаться, то будет ок 👌🏻

@lingren а при чем одно к другому? Нужно..и что? Извините, не хочу вас обидеть, но вы видимо очень далеки от спорта и понятий и процессов в организме. Абы што, ну правда. Не обижайтесь.

@jule4kar, ну как бы мышцы нужно укреплять.

@lingren туда же куда и жир. Сгорят. Самое глупое что можно посоветовать - голод. Вы еще напишите не есть после 18.

@jule4kar, куда это мышцы уйдут, расскажите мне?

@lingren просто не кушать? Что это за новость. Уйдут мышцы, а жир будет болтаться. Зачем?

@anuta-1503 какая разница с солью ваша грудка или нет? От соли не толстеют. Как вам нравится так ешьте. Цель - убрать 5 кг. Варить гречку или заливать тоже не влияет на результат. Это и останется той же гречкой. И маааленькими помциями ешьте раз 5 в день.

Кушайте часто и очень маленькими порциями. Но не голодать - будет обратный процесс и застой жидкости в организме. Да и тощая изможденная девушка в любом сногсшибательном платье будет выглядеть убого. Кушайте углеводы и белок утром. Например - каша с фруктом, кофе. На обед и подник я бы еда грудку или говядину с овощами. На ночь обезжиренный творог. Как вариант. И много воды.

Магги,за 4 недели минус 10кг,за две ушло кг 6

@anuta-1503 я гречку и так и так делала, но залитая водой была совсем не вкусной(( грудка вареная без соли

@fotograf_platosha_19, а гречку варить просто? Или заливать с вечера водой?) и грудку вареную без соли? Или можно запечь в духовке? Как будет эффективнее?)))

Дефицит калорий вам в помощь !

Разряжу вам остановку. А вообще просто не кушать, кушать овощи и фрукты(не бананы, от них набирают вес).

Не жрать)🤷🏻‍♀️

Гречка+не много куриной грудки+кефир+зеленый чай+вода=за три дня 2кг, минус несколько см в талии и бедрах
Такая диета расчитана на пять дней (я выдержала три🙈)

Попробуйте дюкана. Там возможна потеря до 7 кг на атаке , главное не забывайте пить воду.

А не проще ли купить новое платье по фигуре,а в этом время заниматься спортом и перейти на пп.. Не мучайте организм,он вам на диеты ничем хорошим не ответит😊

Хлеб убрать в первую очередь, если без сладкого не можете, то минимально кушайте, фруктами сильно не увлекайтесь, воды много пейте, кушать маленькими порциями, ужин легкий, например салат овощной, много двигайтесь, пешие прогулки на далекие расстояния хорошо помогают... а вообще не жрать - эффективнее всего😆

Есть только зелень, огурцы, арбузы и тд, сыроеды же живут как-то)

@anuta-1503 Лебедева

@yta_777, а что за Дарья ?)

К Дарье обратитесь, вон у нее свежий пост про суперпохудение!😉

@marina9390 я спала тогда по 3 часа в сутки, мы косметический ремонт делали в паре комнат в квартире моей матери, чтобы меня типа выкупить)) Потом гуляли, я ехала к мужу на Запад, чтобы быть с ним, ночевали, хотя работа находилась остановка от дома, а к 7.00 на работу надо было) Молодость))

Сейчас здесь насоветуют... 🙈

Даже не думайте пить мочегонные, если не хотите вместо своего мероприятия в реанимацию

@maryna_drako, а что это за сборы?)

@minchanka Я Вам сочуствую(((сама мало спала!!!Я работала с 18.00-6.00!и на учебу на 8.00!иногда приходилось пропускать лекции и спать!Было такое что уснула на екзамене)

@marina9390 потому что жизнь тогда такая была, что сон мог только снится)

Могу посоветовать мастера по фитнес формирующему массажу

Диета 7 лепестков!

@tarakashechka ну если это так!то мой коментарий не умесен здесь(

Я делаю чистку организма периодически, она сопровождается похудением.
Три травяных сбора:урологический, сердечный и желудочно-кишечный. Завариваю одновременно по одному пакету на пол литра воды+ сок лимона(примерно четверть)+мёд (ложка столовая)
Пью три раза в сутки, организм питается на клеточном уровне. До трёх суток модно так делать. Обратно к еде возвращаюсь через томатный или овощной сок, салаты.

пп + по вечерам бег ( минут 30-50)

@marina9390 ну это был конкретно случай, когда человек худел от стресса, я думаю

@minchanka это же почему мало спать??спать нужно минимум 7 часов!!

Нууу... Ужесточаете питание, допустим утром каша или овсяноблин, на обед салат и мясо, на ужин творог или варёные яйца. Убрать все ништяки, перекусы, булочки, печеньки. Сезонных овощей сейчас много)

Угли максимально урезайте + мочегонные.
Правда, потом обратно зальет.
И очень сильно.
Ну и вредно это, конечно

Месяц без сладкого, много двигаться, мало спать, вот так худела к своей свадьбе когда-то)