Всем привет. Помогите советом)) Нужно за две недели похудеть минимум на 5 кг! Подскажите экстренные…

Месяц без сладкого, много двигаться, мало спать, вот так худела к своей свадьбе когда-то)

Угли максимально урезайте + мочегонные.

Правда, потом обратно зальет.

И очень сильно.

Ну и вредно это, конечно

Нууу... Ужесточаете питание, допустим утром каша или овсяноблин, на обед салат и мясо, на ужин творог или варёные яйца. Убрать все ништяки, перекусы, булочки, печеньки. Сезонных овощей сейчас много)

@minchanka это же почему мало спать??спать нужно минимум 7 часов!!

@marina9390 ну это был конкретно случай, когда человек худел от стресса, я думаю

пп + по вечерам бег ( минут 30-50)

Я делаю чистку организма периодически, она сопровождается похудением.

Три травяных сбора:урологический, сердечный и желудочно-кишечный. Завариваю одновременно по одному пакету на пол литра воды+ сок лимона(примерно четверть)+мёд (ложка столовая)

Пью три раза в сутки, организм питается на клеточном уровне. До трёх суток модно так делать. Обратно к еде возвращаюсь через томатный или овощной сок, салаты.

@tarakashechka ну если это так!то мой коментарий не умесен здесь(

Диета 7 лепестков!

Могу посоветовать мастера по фитнес формирующему массажу

@marina9390 потому что жизнь тогда такая была, что сон мог только снится)

@minchanka Я Вам сочуствую(((сама мало спала!!!Я работала с 18.00-6.00!и на учебу на 8.00!иногда приходилось пропускать лекции и спать!Было такое что уснула на екзамене)

@maryna_drako, а что это за сборы?)

Даже не думайте пить мочегонные, если не хотите вместо своего мероприятия в реанимацию

Сейчас здесь насоветуют... 🙈

@marina9390 я спала тогда по 3 часа в сутки, мы косметический ремонт делали в паре комнат в квартире моей матери, чтобы меня типа выкупить)) Потом гуляли, я ехала к мужу на Запад, чтобы быть с ним, ночевали, хотя работа находилась остановка от дома, а к 7.00 на работу надо было) Молодость))

К Дарье обратитесь, вон у нее свежий пост про суперпохудение!😉

@yta_777, а что за Дарья ?)

@anuta-1503 Лебедева

Есть только зелень, огурцы, арбузы и тд, сыроеды же живут как-то)

Хлеб убрать в первую очередь, если без сладкого не можете, то минимально кушайте, фруктами сильно не увлекайтесь, воды много пейте, кушать маленькими порциями, ужин легкий, например салат овощной, много двигайтесь, пешие прогулки на далекие расстояния хорошо помогают... а вообще не жрать - эффективнее всего😆

А не проще ли купить новое платье по фигуре,а в этом время заниматься спортом и перейти на пп.. Не мучайте организм,он вам на диеты ничем хорошим не ответит😊

Попробуйте дюкана. Там возможна потеря до 7 кг на атаке , главное не забывайте пить воду.

Гречка+не много куриной грудки+кефир+зеленый чай+вода=за три дня 2кг, минус несколько см в талии и бедрах

Такая диета расчитана на пять дней (я выдержала три🙈)

Не жрать)🤷🏻‍♀️

Разряжу вам остановку. А вообще просто не кушать, кушать овощи и фрукты(не бананы, от них набирают вес).

Дефицит калорий вам в помощь !

@fotograf_platosha_19, а гречку варить просто? Или заливать с вечера водой?) и грудку вареную без соли? Или можно запечь в духовке? Как будет эффективнее?)))

@anuta-1503 я гречку и так и так делала, но залитая водой была совсем не вкусной(( грудка вареная без соли

Магги,за 4 недели минус 10кг,за две ушло кг 6

Кушайте часто и очень маленькими порциями. Но не голодать - будет обратный процесс и застой жидкости в организме. Да и тощая изможденная девушка в любом сногсшибательном платье будет выглядеть убого. Кушайте углеводы и белок утром. Например - каша с фруктом, кофе. На обед и подник я бы еда грудку или говядину с овощами. На ночь обезжиренный творог. Как вариант. И много воды.

@anuta-1503 какая разница с солью ваша грудка или нет? От соли не толстеют. Как вам нравится так ешьте. Цель - убрать 5 кг. Варить гречку или заливать тоже не влияет на результат. Это и останется той же гречкой. И маааленькими помциями ешьте раз 5 в день.

@lingren просто не кушать? Что это за новость. Уйдут мышцы, а жир будет болтаться. Зачем?

@jule4kar, куда это мышцы уйдут, расскажите мне?

@lingren туда же куда и жир. Сгорят. Самое глупое что можно посоветовать - голод. Вы еще напишите не есть после 18.

@jule4kar, ну как бы мышцы нужно укреплять.

@lingren а при чем одно к другому? Нужно..и что? Извините, не хочу вас обидеть, но вы видимо очень далеки от спорта и понятий и процессов в организме. Абы што, ну правда. Не обижайтесь.

@jule4kar, конечно, если лежать на диване, не кушать и мечтать, то хреновый будет результат.

А если двигаться, то будет ок 👌🏻

Меньше есть, на ужин стаканчик кефира, углеводы утром (каша), обед белки (курица+ овощи) много движения и воды....

@anuta-1503, травяные в аптеке