Девочки, посоветуйте как похудеть ??? Не жрать это понятно, но это опасен же

Считайте калории + упражнения

@iampolina22 там же большие порции получаются ?

Жрать каждые два часа полезную еду )) я прям будильник ставила первое время , пока не привыкла. И получается что и не голодаете и на вредное не сорвётесь . И спорт конечно , а ещё есть приложение fat secret оно калории считает , удобное

Кушать в меру , я так скинула 10кг

@masasja А что ели ? Примерно ..... Ну типо пп ?

Есть каждые 3ч, соблюдать водный режим, ПП + подсчёт ккал.

Высчитать по формуле Бенедикта Харриса сколько именно ваша норма в день по ккал. И в бой с лишними кг.

В прошлый раз у меня был результат -16кг за пол года. Медленно и без срывов.

В этот раз мне никак не собраться, пошла путём: выкинуть весь пищевой мусор из дома и готовить всем ПП.

@irishababkina23456 а что я делаю в этой теме?) Я ж вроде не писала тут ничего

@masasja ой 🤔

@irishababkina23456, вообще нет)

Моя норма получается в районе 1400 ккал в день, я ем небольшими порциями несколько раз в день, и практически не ограничиваю себя ни в чем

Рассчитайте вашу норму, соблюдайте баланс бжу)

ПП, убрать сахар ,пить норму воды . В Инстаграмме много блоггеров , которые пишут про ПП, рецепты и тп)

Я быстро похудела на безмолочке+ не ела мучное/глютен/ сладкое

Отварное /тушёное- порции меньше обычного

Когда пыталась понять на что реакция малыша

За неделю -5 кг

Больше воды

Сладкое и мучное уберите, пейте много воды(например никакого чая,а только воду) моментально уйдут тюотеки,а это обычно около 2-3 кг

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Какую тему для меня актуальную затронула.. давай вместе???

Приглашаю в бесплатный марафон похудения) пишите в Вайбере по номеру 89220901015

@passat с завтрашнего дня 😂