@loveis2008 по колоражу нужно ориентироваться, и не надо меньше кушать чем положено, вы только хуже сделаете. Овощи можно в обед и в ужин с белком, го по 150-250 , но опять же это все зависит от вашего кбжу, ниже чем 1200 опускаться нельзя. Найдите тренировку для этой проблемной зоны, мне очень помог вакуум живота каждое утро, и планка, отличные управления у Джиллиан Майклс.

@ryabosdasha, да я и так на пп, но вот никак не могу разобраться в размерах порций... если кушаю овощи - не могу остановиться... люблю их... сколько их можно в нарезанном виде... сколько можно вообще за раз.. еды... учитывая что по колоражу за пределы не выхожу... и даже на -10/15% получается меньше, но... из за размеров порции животик растёт и получается как мини беременный :(

Никакой диеты не нужно!). Переходите на ПП)

@loveis2008 в сообщении отправила подробности

@v.olga, а как к вам попасть?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.