Планка, с 4 месяцев. С полу года спорт. Много ходить, приседания. На роды шла 83. После родов 72. В первые месяцы ушло с планкой 5 кг. Гв ушло в месяц. К году весила 58 кг. После года без спорта вес сам начал уходить. Сейчас 53 кг.
А так, планка, приседания, прес через 7 месяцев после кс, мельница и прочая школьная программа
@lanakharchenko я набрала 30 кг, на роды шла 100 до беременности весила 65-70кг при росте 1.7. за месяц ушло 15 кг. Растяжки страшные, вот думаю как начать, нас сегодня ровно месяц, пока начинать страшно, так как кс с осложнениями было. Вот думаю когда лучше всего, что б без вреда для здоровья!
@anneta7lion, ванну мне сказал врач принимать не раньше чем через 6мес, и то тёплую. Физ.нагрузки так же. Пока только душ) думаю в сентябре первый раз наберу себе ванную и наконец то запишусь в тренажерку)
@anneta7lion без вреда считается через пол года. Но планку, пару секунд начинала раньше. Тоже кс было с осложнениями. Я 20 набрала. По мере времени, похудеете даже сами. К году растяжки ушли сами.
Пошла в тренажерный ровно через 2 месяца, но пресс качать ещё нельзя конечно. В итоге через 6 месяцев вернулась в норму. Набрала 20 кг за беременность и кормила 3,5 месяца. Кстати, после зала молоко прибывало)))
Алена·
Через 3 недели ушли набранные кг. Спортом начала заниматься после завершения ГВ.
Дарья·
Мама двоих (2 года, 3 года)
После второго только начинаю😂вес убрала, теперь идет в ход планка😉
Татьяна Диденко·
Мама дочки-младенца
Начала восстанавливать через 2 недели, через полтора месяца восстановила, сейчас над попой только работаю))) физ.нагрузками 😉
Света·
Планка, с 4 месяцев. С полу года спорт. Много ходить, приседания. На роды шла 83. После родов 72. В первые месяцы ушло с планкой 5 кг. Гв ушло в месяц. К году весила 58 кг. После года без спорта вес сам начал уходить. Сейчас 53 кг.
А так, планка, приседания, прес через 7 месяцев после кс, мельница и прочая школьная программа
Маня·
Мама дочки-младенца
Через неделю - две после родов была уже как обычно . Живот ушел . Вес в первые сутки в роддоме был уже мой родной 45 кг.
Но я всё равно начала заниматься через 4 недели. Чисто для тонуса и всё
Анна ·
Мама дочки-младенца
@lanakharchenko я набрала 30 кг, на роды шла 100 до беременности весила 65-70кг при росте 1.7. за месяц ушло 15 кг. Растяжки страшные, вот думаю как начать, нас сегодня ровно месяц, пока начинать страшно, так как кс с осложнениями было. Вот думаю когда лучше всего, что б без вреда для здоровья!
Анна ·
Мама дочки-младенца
@wanidy а кто знает, когда можно ванну принимать?
Анна ·
Мама дочки-младенца
Горячую
Александра ·
Мама дочки-младенца
@anneta7lion, ванну мне сказал врач принимать не раньше чем через 6мес, и то тёплую. Физ.нагрузки так же. Пока только душ) думаю в сентябре первый раз наберу себе ванную и наконец то запишусь в тренажерку)
Елена·
Мама дочки-младенца
Ванную через месяц мне говорили, а то только душ. Вообще, у врача стоило бы спросить. Смотря какой шов.
Зарядку через месяца 3 начала. Легкую. Пресс только через 7 начала и то! До сих пор не чаще 1р в неделю качаю. Кардио нагрузки через пол года начала.
Света·
@anneta7lion без вреда считается через пол года. Но планку, пару секунд начинала раньше. Тоже кс было с осложнениями. Я 20 набрала. По мере времени, похудеете даже сами. К году растяжки ушли сами.
Анна ·
Мама дочки-младенца
Девочки спасибо за ответы, для себя я все поняла и наверно пока ещё месяцок повременю, а начну пожалуй я со стрижки и покраски .
Карина·
Мама сына (1 год), беременна (13 нед.)
Пошла в тренажерный ровно через 2 месяца, но пресс качать ещё нельзя конечно. В итоге через 6 месяцев вернулась в норму. Набрала 20 кг за беременность и кормила 3,5 месяца. Кстати, после зала молоко прибывало)))