19 мая приняла участие в марафоне " МОЕ ЗДОРОЕ ТЕЛО ", однако формат этого проекта был масштабнее, участники были со всех стран СНГ.
Были привлечены такие специалисты: 🔴диетолог Зульфия Хабибулина
🔴фитнес-тренер Елена Павлова
🔴психолог Линар Сафиуллин
🔴куратор Наталья Алмухамбетова ⏩19 мая мы стартонули⏩
Что мы делали:
✔️очень много кушали, порой даже не влезало😀😀😀(схемы питания были от немецких специалистов и Зульфии Хабибулиной)
✔️учились пить много воды, а именно сколько и в какое время
✔️вспомнили о биоритмах организма,оказывается до этого вообще мой режим дня и питания был не по плану с этими биоритмами😂отсюда ряд проблем с организмом
✔️Зульфия научила выбирать правильные продукты, раскрыла темы по белкам, жирам и углеводам. Знания просто ОГОНЬ🔥🔥🔥
✔️добавила в рацион гель алое вера, омега 3,минеральный комплекс и коктейли
✔️сразу в первую неделю почувствовала лёгкость в теле, желудок радовался 😊
✔️общее самочувствие улучшилось:появилась энергия,стала высыпаться, а не ходить как сонная муха😀
✔️на второй недели сильно ушли объёмы с бедер💪такого быстрого эффекта я конечно не ожидала
✔️последующие недели вес продолжал уходить, это ну очень радовало🙏🙏🙏
✔️мои пищевые привычки очень сильно изменились🚫
✔️на свое здоровье я взглянула с другой стороны :начала его ценить и осознанно подходить у тому, что кушаю
Вес 69,9-62,9
Объем талии 79-72
Объем бедер101-95
Объем ягодиц 104-96
Комментариев ещё никто не написал.
Как обстоят дела с туберкулезом в нашей области?
Сегодня Всемирный день борьбы с туберкулезом. Хочется лишь немного рассказать вам о ситуации в нашей области, может, у кого- то это что-то перевернёт в сознании.
На всю область у нас два отделения для детей и подростков, на 60 коек каждое. И они всегда переполнены. Во фтизиатрии нет официального понятия «ждите очереди, мест нет», мы берём всех, как только готовы анализы для госпитализации. Поэтому, часто у нас по списку и 67 детей, и было за 70. Бывают дети из других областей, семьи которых про...
Как изменился мой сон после появления енотов?
Как девочка, которая могла легко проспать весь выходной без зазрения совести, теперь может радоваться 20 минутному сну?😂 Мои говорят, что еноты мне достались, чтобы я навсегда забыла, что такое спать больше 3 часов беспробудно, но я то знаю, что они вырастут и мы будем дрыхнуть вместе 😂🙏
А вообще, количество бодрствования, которое у них резко увеличилось, пока не позволило моему организму перестроиться, кажется, я как та тетя-лошадь могу и стоя заснуть нынче.
Одно ночное кормление, но зато како...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...
Проблемы с получением жилья для тройни в Якутии
Сразу скажу, злопыхательства и высказывания типа «кто вам чем обязан, сами себе рожали» не надо мне тут строчить 😂 детей я рожала не ради пособий и квартиры от Республики Саха✊🏻рассказываю, потому что девочки часто спрашивают, дарят ли что-нибудь в случае рождения тройни.
Теперь по порядку. В Якутии существует прекрасная программа по улучшению жилищных условий для трех и более единовременно рождённых детей. Такие программы предусмотрены только на региональном уровне, к сожалению не все регионы...
‼️🔴Внимание! КОРЬ! 🔴‼️
Все говорят о эпидемии кори в Украине, половина верит и боится, половина говорит о «надуманной» проблеме. Что ж, в любом случае не лишним будет понимать, о чем, собственно, идёт речь.
Корь- инфекционное заболевание вызванное вирусом кори (лат. Morbilli)
Высококонтагиозное заболевание (заразность, при отсутствии иммунитета, приближается к 100%).
Путь передачи: воздушно-капельный. Больной корью заразен за 2-3 дня до появления сыпи и ещё 4-5 после. Понимаете масштабы? Больной ...