Когда всё начнется ...ты сама поймешь свой организм как себя вести. На схватках продыхивай, будет легче. Не кричи ни в коем случае!!! А дальше слушай врачей... все будет хорошо)))

Ни в коем случае при схватках не задерживать дыхание, боль нужно «выдыхать», часто или медленно это придёт само. В остальном требуйте от акушеров чтобы не молчали и слушайте их беспрекословно. Я благодаря им не порвалась даже.

Кобаса))) он рассказывает все о дыхании в родах

Акушерку и врача слкшать- раз. Но мне, например, помогало при схватках дышать не часто, а медленно носом вдыхать на 1,2,3,4 а выдыхать ртом через губы трубочкой на 1,2,3,4,5,6.

Акушерку и врача слушать

Если будет возможность, то мне во время схваток помогало прыгать на фитболе

При схватках дышать глубоко и часто, помогает боль перетерпеть) а на потугах тужиться не лицом, а низом живота

А вообще в роддоме хорошие акушерки всегда подскажут 😉 плюс интуиция сработает)