Очень хорошо помогает

Мазь мамавит

Камфорное масло намажь и сверху целлофаном и чем-то теплым закутай👌 очень помогает

И сцеживай во время массажа

Массаж нужен сверху вниз

В ютубе хорошо объясняют

В душе массируйте,сцедите немного

Легкий массаж в душе, посмотрите Ютуб как делать, обязательно сцедить до облегчения, ограничить себя в жидкости и теплый капустный лист на 2 часа

У меня было в начале. Сказали сцеживать по-немногу, а потом уже ребенка прикладывать, так как и у нее не получалось есть нормально из-за этого. Долго мучалась с этим, пока лактация не нормализовалась 🙁 Может, кто что-нибудь по-лучше посоветует
Я бы сцедила до облегчения / помассажировала бы еще легонько после