Здравствуйте девочки. Давайте знакомиться заново. Перед вами сертифицированный нутрициолог ( в простонародье специалист по вопросам питания). Нутрициология это наука изучающая пищу и ее влияние на человека. Я помогу вам сбросить, набрать или поддержать имеющийся вес грамотно подобранным рационом. Я не работаю с диетами и прочими опасными для здоровья придумками. Составлю рацион опираясь на ваш образ жизни и не лишу удовольствий ))) а так же расскажу как пища влияет на организм и вообще как эта штука устроена с точки зрения физиологии. Помогу наладить режим труда и отдыха и даже немного открою глаза на психологию питания. Помогу понять зачем вся эта суета вокруг "пп" и что такое же все таки "пп" ( это совсем никак не относится к 7-ми дневной гречке на кефире ). Свои знания я получила в Москве в одной из лучшей школе фитнеса в России. Все о чем я говорю и пишу подкреплено исследованиями ( достоверными источниками, а не теми что приплачивают разные компании). Первым трём обратившимся бесплатная консультация 🌹
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
Всем любителям ПП и начинающим
Рацион питания на день.
Кто на пп сидит скиньте свой рацион питания ?;)
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Господи, храни сбалансированное питание 🙏🏻
Ровно год назад я прошла сопровождение по питанию с нутрициологом. Это было лучшее решение прошлого года. Знания остались на всю жизнь ❤️
@nuta-27, напиши свою почту, вышлю дневник )