Добрый вечер, дорогие девочки!
Были ли у кого-то боли в пояснице?
У меня они стали появляться по ночам и после пробуждения, жутко болит поясница, разогнуться не могу и даже вдохнуть больно. Не могу понять с чем это связано, вроде матрас хороший. Может под поясницу нужно что-то подкладывать. А днём нормально, расхожусь и ничего не болит.
Подскажите, у кого была подобная проблема, как можно себе помочь? Можно ли Вольтареном спину мазать или на игольчатом коврике полежать или упражнения какие-то есть?
Я уже стала под утро подушку для беременных горизонтально ложить, одна часть под поясницей другая под головой, и вроде полегче стало.