За неделю режим наладился. И даже лучше стал :) стал просыпаться позже))

Вообще не замечала практически адаптации. Ни в одну, ни в другую сторону

Вот в субботу летим. Режим также, как взрослым: на следующий день после прибытия встать на завтрак по-новому времени и весь день тянуть ребёнка на Новый часовой пояс. Тогда за 2 дня пройдёт адоптация.

Если разрешить ложиться спать в пять-шесть по Москве, а вставать в 4 часа ночи, это ад для всех и затянется надолго.

Вообще при смене часовых поясов есть правило: во сколько бы ни прилетел, встань на завтрак по новой часовой зоне и живи весь день будто ничего не изменилось, по новому времени.

На запад это отлично работает, а вот на восток - гораздо тяжелее.

В конце мая полетели в Москву(нам было 5 месяцев),10 дней назад прилетели,мы его вообще не почувствовали ))как спали так и спим

На следующий день режим налаживался,летали как раз в вашем возрасте)

Через 5-6 дней полностью перестроились... плавно смещали ночной сон. А вот обратно сложнее дается🤣

В Москву ездили с сыном был младше вашего ,все отлично привык на следующий день

4 часа не сложно, 2 дня и привыкнет

Переезжала, легко 👌 уложила на час позже, на следующий день ещё на час позже да и все, готово ✅