Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Спасибо😊😊

Кушай больше (раз 5 с учетом перекусов),не жирное,не мучное нельзя и конечно от сладенького откажись,а лучше найчись считать каллории и разбей приём пищи таким образом,чтоб заатрак был самым каллорийным приёмом пищи.рецептики подсмотри в профеле Леры @komova_pp.Живот если можно чуть нагркзки тебе пробуй дома статические упражнения планка и тд.,вакуум не забудь утром на тощак

ела маленькими порциями и перестала ужинать, на ночь ем или йогурт или фрукт, худела на 3кг в месяц