@annet_kr, омлетик можно в микроволновке или в духовке! В формочках для кексов,например

@annet_kr я делаю на глаз, тесто должно быть по густоте как на кексы)

Можно ягоды

@annet_kr я точно и не помню пропорции. Трете яблоки на терку, туда Яйцо, ложку меда и овсянку. Оставляете чтобы набухло и в духовку на 180 градусов

Очень очень много рецептов есть без молочки.
У сына непереносимость БКМ, у нас в рационе растительное молоко ( при необходимости)
А так адаптирую обычный рецепт под нас: молоко заменяю на воду, сливки на кокосовые сливки и т.п.

@mashadeyneko, а можно подробнее рецепт кексов с яблоком и овсянкой

@lulu414, отличная идея! А сколько муки добавлять? Яйцо одно?

@annet_kr нет мы молочного не едим вообще. Делала овощные, и кексы с яблоком и овсянкой,можно тыкву запечь с яблоком. Яйцо вареное или типа омлет в микроволновке. Сейчас жарю ( не зажариваю а просто мешаю в сковороде пока не схватится

В вашем возрасте ребёнок должен кушать 4 раза точно) завтрак, обед, полудник и ужин) мой и пять раз мог поесть)

@mashadeyneko, запеканки творожные? А яйцо отварное просто?

Каша,суп(каждый день разный),творожок с фруктовым пюре,омлет,макарончики с мясом,картошка пюре с рыбкой.

@annet_kr на сковороде с антипригарным покрытием. Ещё классно кексики из кабачков в духовке. Яйцо, кабачок, мука, соль, измельчить блендером и в форму, на 180 на 20 мин

рыба,мясо, суп, запеканки : мясные-овощные, безлактозный сыр,йогурт, все это есть в сильпо, фрукты, котлетки,тефтели,макароны твёрдых сортов

Яйцо еще

В вашем возрасте давала утром и вечером кашу, в обед суп( разные) поре, рыбу хек, мясо, овощи, печенье, хлеб, запеканки , макароны.

@lulu414, жаренное пока не хочется давать

Омлет можно, оладушки