Что делать при головокружении и скачках давления?

Девушки, нужна ваша консультация🙏

С обеда сегодня состояние как будто плыву, штормит, голова вроде и не болит, но состояние странное. Думала, что это из-за жары, и из-за плохого режима сна (уснула после 3 ночи, в 8 утра разбудили, потом уснула опять и спала до пол 1 дня). Вот вечером вышла на улицу в надежде, что на свежем воздухе станет легче, но прошла 10 м и чувствую, что голова кружится, села на лавочке и дышу, в пот бросает сильно. Днем измерила давление несколько раз, то один раз было 110/68, другой раз через час 95/58, хотя моё рабочее АД 100/60. В итоге, я не понимаю, это давление даёт такое самочувствие или нет, и если да, то это повышенное оно или пониженное. Из лекарств дважды пила магне б6 и ещё скушала несколько кусочков шоколада. Утром к врачу иду, но хочу узнать, могу ли я что-то сама предпринять, чтобы ночью поспать нормально. Спасибо!