Ловите нашу с девочками функционалочку🏋 ♀ #sfit_тренировки

Ловите нашу с девочками функционалочку🏋️‍♀️

#sfit_тренировки

1 часть:

Челочный бег 3×10м

Прыжки в стороны 1×10м

Берпи 5

2 часть:

3 круга:

Приседания 15

Выпады 30 ( по 15 на каждую)

Отжимания 10

Обратные отжимания 10

3 часть:

Планка на прямых руках 20сек

Боковая планка 20сек

Обратная планка 20сек

Боковая планка 20сек