Девочки, подскажите, у кого был диастаз, легкой степени? Живот не уходит, вроде вакуум делала и планку. Меньше стал, но…

@tanya678, да,спортивный

@oxana_tsybina, а это какой то спец корсет

@tanya678, я спустя год стала носить после первых родов и помог

@tanya678 у меня правда 2 степени , может поэтому нельзя планку (((

@abdullaeva.cristina1, спасибо большое 😊 за рекомендации

@tanya678 ну + вакуум обязательно, вот на счёт планки хирург наоборот мне запретил , а вместо этого к стене облакачиваетесь , как будто на визуальном стуле сидите и так начинать как планку с 30 секунд и дальше. При этом втянутый живот и дышать можно 😁

@abdullaeva.cristina1, спасибо, завтра начну. 🌺

Вот эти упражнения начала делать, правда только третий день

https://www.instagram.com/p/BlsUEaBAL-E/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1la9klpvutqol&r=wa1

Такая же проблема ☹️

@oxana_tsybina, упражнения в интернете поискать? А корсет наверно уже поздно? 10 мес прошло

Корсет помог и упражнения при диастазе