Девочки, подскажите, у кого был диастаз, легкой степени? Живот не уходит, вроде вакуум делала и планку. Меньше стал, но все равно в профиль округлый, видно что не жир.
Комментарии
@tanya678, я спустя год стала носить после первых родов и помог
@tanya678 у меня правда 2 степени , может поэтому нельзя планку (((
@abdullaeva.cristina1, спасибо большое 😊 за рекомендации
@tanya678 ну + вакуум обязательно, вот на счёт планки хирург наоборот мне запретил , а вместо этого к стене облакачиваетесь , как будто на визуальном стуле сидите и так начинать как планку с 30 секунд и дальше. При этом втянутый живот и дышать можно 😁
Вот эти упражнения начала делать, правда только третий день
@oxana_tsybina, упражнения в интернете поискать? А корсет наверно уже поздно? 10 мес прошло
@tanya678, да,спортивный