Девочки, подскажите, у кого был диастаз, легкой степени? Живот не уходит, вроде вакуум делала и планку. Меньше стал, но все равно в профиль округлый, видно что не жир.
@tanya678 ну + вакуум обязательно, вот на счёт планки хирург наоборот мне запретил , а вместо этого к стене облакачиваетесь , как будто на визуальном стуле сидите и так начинать как планку с 30 секунд и дальше. При этом втянутый живот и дышать можно 😁