Всю беременность я вела активный образ жизни, не оставляла физические нагрузки.
Всю беременность я вела активный образ жизни, не оставляла физические нагрузки.
Роды были с эпидуральной анестезией💉, что внесло некоторые коррективы в мою физическую форму. После я чувствовала, что моё тело мне не подвластно.
Мне не давались элементарные упражнения, даже встать на мостик из положения лёжа было невозможно. В руках ощущалась слабость, а спина стала словно деревянная. Это пугало. Мне казалось я сдала позиции. 😩 Но❗моя профессия артист, поэтому так строго отношусь к себе.
На самом деле, это нормально, что в первые месяцы есть чувство слабости. 💡Организм ведёт активную гормональную перестройку и восстановление после родов, поэтому никакие спортивные нагрузки не рекомендуется давать.
❗Но я хотела быстрее прийти в форму не только эстетическую, но и физическую, поэтому ежедневно выделяла время хотя бы на стречинг.
Когда Вику было 2 месяца, я уже приняла участие в забеге 🏃на дистанцию 6️⃣км 8️⃣0️⃣0️⃣м. Прошла для себя очень медленно и тяжело - 32 мин.
Силы ко мне вернулись спустя 5-6 месяцев после родов.
Именно на этом этапе я вернулась в прежнюю форму. 💪 С этой точки прошёл год, я не пропустила ни одной тренировки. Режим был 5️⃣ дней в неделю.
Мне по сей день так и не удалось восстановить гибкость спины до конца, но я не останавливаюсь, я знаю, чтобы получить результат нужно колоссальное упорство.
Фото сделано сегодня.
❓Если время у женщины, чтобы дать себе расслабиться❓
Мой инста fitmomveg