Пищевая зависимость. Когда еда – единственная радость. . Замечаете, что заедаете волнение и стресс?…

Пищевая зависимость. Когда еда – единственная радость.

.

Замечаете, что заедаете волнение и стресс? Пристрастились к выпечке? Корите себя за это, но продолжаете в том же духе? Садитесь на диеты и практически сразу же срываетесь, наедаясь сладостей?

👆🏼Все это признаки зависимости от еды❗️

.

Ем, виню себя и снова ем...

Поведение людей с пищевой зависимостью можно сравнить с поведением наркоманов, ведь суть практически та же – человек заедает стресс.

♻️По факту образовывается замкнутый круг: я ем, потому что у меня стресс; у меня стресс, потому что я ем.

.

Зависимые люди могут чувствовать угрызения совести из-за переедания, но продолжать поддаваться слабости.😬 .

Какая зависимость? Я ж не толстый!🤷🏻‍♀️

💡Наличие зависимости еще не значит, что вы страдаете от избыточного веса. Но вот общее состояние организма гарантировано ухудшится. .

Как понять, что я зависим?🤯

♻️Острая потребность в пище. Кушать хочется часто один раз в день – с утра и до вечера.

♻️Порции становятся все больше и больше, а желание не уменьшается.

♻️Голод приводит с собой злость, раздражение, панику.

♻️Осознание наличия проблем с лишним весом, кожей, работой ЖКТ, но отсутствие силы «завязать».

♻️Наличие привычки прятать еду, запасать «на потом».

.

Я зависим! Что мне делать?🤦🏻‍♀️

💥Осознание проблемы – половина ее решения.💪🏼 Если вы признали себя зависимым от еды, то мои вам поздравления.👏🏼

Теперь вперед на запись к психологу и диетологу.😀

Если второй поможет наладить план питания и привести работу ЖКТ в норму, то без первого избавится от проблемы будет практически невозможно.

❗️Ни в коем случае не бойтесь и не стесняйтесь терапии, в этом нет ничего постыдного или ненормального.

.

Содействуйте терапии.🙋🏻‍♀️

〽️Попытайтесь оградить себя от «любимых» продуктов и попросите родственников не приносить их в дом. 〽️Найдите себе хобби или же вспомните о том, что оно у вас когда-то было. Затанцуйте свой голод, зарисуйте, зачитайте, запишите…

〽️Не оставьте мозгу времени на мысли о еде, найдите единомышленников и через некоторое время от зависимости останется одно воспоминание.💪🏼

.

❓Сталкивались с подобной проблемой?

❓Есть знакомые с подобной зависимостью?