Девочки, кто как пришел в форму после родов? На животе хочется убрать жир и подтянуть кожу, попу надо подкачать,потому что разошелся таз-расплылась попа и немного отвисла, и бокааа..давайте делитесь секретами)
До своего веса осталось 2 кг
Спорт еще рано, как одобрит гинеколог то вперед. Питание вам пока в помощь, правильное.
Главное не кг, а объёмы☝🏼
@prosto.anastasia формы ужас просто, хотя бы живот немного убрать бы... купаться хочу, а в купальнике сама себе противна
@ol-si я делаю вакуум,ножницы, велосипед, ягодичный мостик,отжимания на коленях,это все, что можно, но это так, фигня)
Дайте организму отдохнуть полноценно и восстановиться:) У меня все само стало в порядке
@zarinamaramzina2001, так и формы,коже нужно время,чтобы вернуть прежний вид.Живот целых 9 месяцев растягивался
Живот убирает на отлично только вакуум (уддияна бандха в йоге). И полезно для внутренних органов)
Если не кс, то уже можно делать. Утром натощак по 5 минут хотя бы.
По маленьку заниматься начинайте, если нет противопоказаний, минут 20 в день, но каждый день. Не секрет кардио , а так , лайт режим )
Эффект будет ) ещё массаж сухой щеткой тоже гуд для подтяжки кожи. Ну и скрабирование еженедельное
Ой не посмотрела , что месяц только после родов! Тогда рано для массажа
@lovesummer скорее бы сухая щетка появилась в наличии на Айхерб) занимаюсь потихоньку,но живот как будто больше стал,не пойму почему
@zarinamaramzina2001 через 1,5-2 месяца , и то после консультации гинеколога ! Если было КС то через 6 месяцев
@zarinamaramzina2001 вот тут есть вроде , и ждать не надо) https://www.instagram.com/ncstore.ru/
Я через месяц тоже так ужасалась, после 2 живот и бока начали уходить, в 2,5 начала заниматься, но я после кесарево
Я на ПП за все время скинула 8кг, теперь кожу подтягиваю скарбами, массажами и прессо, ну и мышцы стараюсь вернуть пока что только бегом и эллипсом
@victoria_svv я тоже скрабами начала,но из за них растяжки стали сильнее
Во время беременности растяжек не было,после родов появились на ногах,на икрах,откуда блин🤦♀️
@zarinamaramzina2001, по сравнению с первым месяцем вообще шикарно, но до добеременного тела далеко, живот уже почти в норме, ноги и попа мне ещё не нравятся.
@zarinamaramzina2001, я бегаю и лёгкие упражнения на все тело делаю, через 2 месяца хочу уже возобновить добеременные тренировки, раньше не рекомендуют тем, кто после кесарево
Я похудела за первый месяц, живот тоже ушел, хотя я еще не начала заниматься (надо бы, но времени мало на себя) но я вечно где-то ношусь- то парк, то поликлиника, то по лестницам по 100 раз сбегаю (то одно забуду то другое)
@zarinamaramzina2001, 11 кг🙈 хотела 8 конечно, но новый год .. 😀 ела как не в себя. Похудела за первый месяц в минус 2 кг от добеременного, но это наверное отсутствие мышц.
Зарина·
Мама сына-младенца
@xafizova-92 да,открылись