Мама двоих (1 год, 4 года)

На вопрос, как питаться кормящей маме, ВОЗ отвечает однозначно: полноценно и разнообразно. Почему же многие мамы…

На вопрос, как питаться кормящей маме, ВОЗ отвечает однозначно: полноценно и разнообразно. Почему же многие мамы ограничивают себя во всем?

Один из наиболее распространенных и спорных вопросов во время грудного вскармливания – это питание кормящей женщины. Всем известно, что питание вообще должно быть правильным, умеренным и адекватным возрасту, состоянию здоровья и образу жизни. Что же такое правильное питание, которое адекватно новому состоянию женщины?

Задайте себе вопрос: зачем нужна диета?

Я знаю 3 самых распространенных ответа - страх аллергии, коликов или желание похудеть)

Разберем коротко каждый:

Страх аллергии - в молоко действительно попадают аллергены. Важно знать, что истинная пищевая аллергия обычно бывает на очень ограниченное число продуктов. Обычно это 1-2 наименования. Чаще всего аллергия передается наследственно. Самая частовстречающаяся аллергия у малышей - на химию в продуктах питания.

Страх колик - колики это психологическая проблема и не имеют ничего общего с питанием ребенка. А вот вообще "проблемы" с животиком иногда могут иметь нечто общее) У деток бывает индивидуальная непереносимость некоторых продуктов, зачастую опять же эта непереносимость тесно связана с непереносимостью тех или иных продуктов мамой. И опять же, редко эта непереносимость будет больше, чем на 1-2 продукта. Наиболее часто дети не переносят белки коровьего молока. Если мама пьет коровье молоко, то в некоторых случаях можно заметить у ребенка реакцию в виде повышенного болезненного газообразования, расстройства стула и необычного беспокойства. Такая же реакция бывает у некоторых детей после того, как мама поест кисломолочные продукты, выпьет сок или специальный чай для кормящих.

Вывод первых двух пунктов - питание может оказывать влияние на ребенка - это влияние обусловленно попаданием в кровь аллергенов и некоторых ферментов из продуктов. Однако, на вашего ребенка не могут влиять многие продукты, если у него нет предрасположенности к этому. Именно поэтому рекомендации консультантов по гв и консультантов по лактации расходятся с рекомендациями некоторых врачей. Маме не нужно придерживаться строгой диеты - нужно вводить все продукты аккуратно и понемногу + следить за реакцией у малыша. Если вдруг, у ребенка появилась реакция, то мы убираем продукт на 1-2 месяца и после вводим снова) Действительно исключить стоит только алкоголь и химию.

Третий вариат - желание похудеть - В этом случае также нет необходимости соблюдать специальную диету, ограничивать себя в любимой и полезной еде. Лактация требует ежедневного расхода дополнительных 500-700 килокалорий. И, питаясь, как обычно, мама будет терять вес. Напротив, если мама все таки сократит или обрежет часть своего рациона, то она может начать "терять" свое драгоценное здоровье - это обусловлено тем, что во время лактации витамины уходят в грудное молоко и если мама получает недостаточно витамин, то ребенок начинает получать витамины и вообще все необходимое из маминых запасов.

Итак, полноценное и разнообразное питание - острая необходимость для каждой мамы)

Исключить рекомендуется алкоголь, семейные аллергены.

Стараться есть в основном то, что ели в беременность;)

Любаша Рассказова

Питание кормящей мамы Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, содержать все необходимые полезные вещества. В рационе мамы должны быть продукты с высоким содержанием белка, а также фрукты и овощи для обеспечения достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется включать в меню продукты, содержащие железо, молочные продукты, которые богаты кальцием и легкоусвояемыми белками. Следует ограничить употребление острых приправ, пряностей, лука, чеснока, они могут повлиять на вкус грудного молока. Не следует употреблять потенциально аллергенные продукты. Кормящей маме противопоказаны курение и алкоголь. 📎Нужно ли стараться больше есть и выбирать более питательные блюда, чем обычно? Принцип выработки молока основан на работе гормонов: пролактин отвечает за выработку молока, окситоцин — за его выделение. Количество молока зависит не от количества и калорийности еды, которую ест кормящая мать, а от частоты прикладываний ребенка к груди, длительности и эффективности сосания. Для того чтобы молока хватало, достаточно питаться привычной, полезной и разнообразной едой, пить достаточно жидкости, стараться достаточно отдыхать, а главное — правильно организовать грудное вскармливание. 📎Какие продукты не рекомендуется есть в период кормления грудью? В число потенциальных аллергенов входят цитрусовые, красные фрукты и ягоды, тропические фрукты, некоторые морепродукты (скумбрия, раки, крабы), продукты, содержащие красители, консерванты и стабилизаторы. Черный хлеб, сахар, сладости, виноград могут вызвать усиленное газообразование в кишечнике ребенка. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению кофеина (он содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, кока-коле, некоторых обезболивающих лекарствах): его действие индивидуально, но у некоторых детей, получающих с грудным молоком кофеин, отмечается повышенная возбудимость, беспокойство, ухудшение сна. Следует осторожно отнестись к употреблению цельного молока и молочных продуктов, так как белок коровьего молока, употребляемый матерью, может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, стать причиной транзиторной (временной) лактазной недостаточности. Если у членов семьи есть предрасположенность к аллергии на коровье молоко, кормящей маме лучше воздержаться от употребления молочных продуктов. 📎Является ли аллергия ребенка реакцией на рацион мамы? В первые полтора месяца жизни малыша за аллергию часто принимают потницу или гормональную сыпь — естественную кожную реакцию ребенка на рост его организма. Если у ребенка выявлен дерматит, то это может быть как реакцией на употребление мамой потенциально опасных с точки зрения развития аллергии пищевых продуктов (цитрусовые, шоколад, мед и т.д.), так и аллергической реакцией на детскую или мамину косметику, стиральный порошок, памперсы определенной марки, домашнее животное. Следует учитывать, что аллергической реакцией малыша на пищу матери не обязательно должны быть высыпания на коже; это могут быть изменения стула, срыгивания, повышенное газообразование, возбудимость. 📎Нужно ли пить специальные чаи для лактации, принимать витамины для кормящих? Если грудное вскармливание организовано правильно (ребенок получает грудь “по требованию”, сосет столько, сколько ему нужно; мама не сцеживается без необходимости, нет допаиваний, пустышек и бутылочек), то обычно нет необходимости в средствах, стимулирующих лактацию или дополнительной жидкости. Кормящая мама не должна специально заставлять себя выпивать большие объемы жидкости ради выработки молока, достаточно просто пить столько, сколько хочется. Прежде, чем начать пить лактогонные средства, желательно посоветоваться с консультантом по грудному вскармливанию и разобраться, почему появилось желание увеличить лактацию, является ли уменьшение количества молока следствием /articles/laktacionnyi-kriz лактационного криза. Кормящей маме необходимо пополнять запас витаминов за счет употребления свежих сезонных овощей и фруктов или же пить поливитаминные комплексы для кормящих женщин. 📎Можно ли худеть с помощью диет во время кормления грудью? Жесткое ограничение количества или изменение качества пищи, а также монодиеты могут привести к уменьшению витаминов A, D, B6 и B12 в молоке и сократить его выработку, а резкое сокращение суточной дозы калорий — к слабости и повышенной утомляемости кормящей мамы. Умеренное и разнообразное здоровое питание и длительное успешное кормление ребенка с большей вероятностью приведет к постепенному снижению веса и не отразится на кормлении. Источник: https://mama.ru/articles/pitanie-kormyaschei-mamy/

Непереносимость лактозы у малой😐 К педиатру ещё не ходили, да и за полтора года аллергии она ничего толкового не сказала…

Непереносимость лактозы у малой😐 К педиатру ещё не ходили, да и за полтора года аллергии она ничего толкового не сказала по этому поводу, даже не знали, на что аллергия. Что, помимо молока и молочных продуктов, категорически нельзя? У Ани это- наследственность от меня, но я никогда не наблюдала за реакцией своего организма на продукты, а мама этим не занималась с детства.

Скажите а кто-нибудь малышам сдавал анализ на переносимость коровьего молока ?? Действителен ли анализ на грудничков?…

Скажите а кто-нибудь малышам сдавал анализ на переносимость коровьего молока ?? Действителен ли анализ на грудничков? Врач говорит не особо ... кто сталкивался и вообще была ли аллергия или непереносимость, на молоко коровье и козье ?

#гв Еще будучи беременной я для себя решила, что ребёнок будет исключительно на гв! У меня нет противопоказаний , я…

#гв Еще будучи беременной я для себя решила, что ребёнок будет исключительно на гв! У меня нет противопоказаний , я абсолютно здоровый человек! Для матери и ребенка это важно. Природа совершенна. Грудное молоко для малыша - это залог хорошего иммунитета и развития. Это контакт с твоим ребенком, дать ему чувство защиты, спокойствия, любви, ласки и заботы - я не при каких обстоятельствах не лишила бы своего ребенка всего этого! Поэтому у меня был категоричный настрой на гв и нечего другого. Не было мыслей даже о смеси, а вдруг молоко не прийдет , а вдруг ребенок не доедает, а вдруг ему не подходит мой рацион, а вдруг...???😨😷😱Что это!? откуда!? кто это все навязывает, откуда взялось:"я просто не кормящая мама?" Я не буду здесь много разглагольствовать, просто решите в первую очередь что для вас важно и если вы прийдете к выводу что гв - это для вас и вы будете наслаждаться каждым прикосновением с вашим малышом, то почитайте как вырабатывается грудное молоко, что за это отвечает (это не продукты питания, это гормон. Пища нужна маме. Аллергия от пищевой непереносимости мамы, если такой нет, то в рацион можно включать все продукты) . Советую почитать Акев, Лалече. Главное не находится в стрессовых ситуациях. Удачи вам и вашим малышам, растите большими и здоровыми😍 кто на гв? как вам? пы.сы. наши дети так быстро растут, что за ними успеть не реально. Я стараюсь насладиться всей красотой этого возраста.

С Новым годом! Ловите статью о содержании алкоголя в молоке кормящей матери http://new-degree.ru/articles/mother/drink/…

С Новым годом! Ловите статью о содержании алкоголя в молоке кормящей матери http://new-degree.ru/articles/mother/drink/ Кормящая мама абсолютно такой же человек как и другие...