ГВ и дефицит калорий. Совместимы ли? Конечно, консультанты по гв утверждают , что количество молока…
ГВ и дефицит калорий. Совместимы ли? Конечно, консультанты по гв утверждают , что количество молока зависит лишь от количества употребляемой жидкости, но все же...заметила, что когда считаю калории (кто не в курсе - есть схема подсчёта необходимой калорийности, если есть дефицит калорий- худеешь. У меня допустим 1800- поддержание веса, 1600 ккал- для похудения , учитывая рост/вес/возраст и степень активности)- не хватает молока будто, Малой чаще прикладывается, дольше висит . Может совпадение? Правда ли , что около 500 ккал тратится в сутки на выработку молока? Если так, то если «на дефиците» , либо похудение должно идти быстрее, либо молока недостаточно становится получается? Кто худел на дефиците калорий +гв, отпишитесь или может у кого есть инфа?
Оксана Дубовская ·
Мама дочки (2 года)
И про жидкость мы ничего не говорим тоже)
В вашем возрасте давно уже не тратится столько на выработку молока. Обычно, до 6 мес такой расход. И то - не у всех.
А вот на дефиците может быть отток хуже, потому и висит.
Ксения Апакидзе·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Дело не в колличестве молока ,а в качестве,на одной воде вода и будет
❤️·
Мне для дефицита нужно 1200ккал, поддержанием 1500ккал. Плюс гв месяцев до 7 добавляла 500. Сейчас 300. Итог 1500 для дефицита. Молока хватает, иногда перебор. Худею.
Натали 🖤·
Мама сына-младенца
Мне кажется , расход идёт большой, потому что я на гв сильно похудела 🤷♀️, хотя ела много. Зато у малого щёки ❤️ вот мне как теперь обратно набрать.. надо тоже калории считать начать
Мария·
Мама сына (1 год)
@evabird_gv, ну про жидкость - про «тёплое Питье, достаточное количество жидкости» я имею ввиду.
Может быть все таки из-за дефицита калорий? Как связан то лоток молока и дефицит ? Питание более или менее сбалансированное (б/ж/у в норме) , просто меньше. Да, в 1,6 уже смешны такие посты, но эти просто интересно 🧐 и ещё - в деревне , на свежем воздухе может увеличиться количество молока или все же это виноваты мамины «пирожки- блинчики»😜?
Мария·
Мама сына (1 год)
@ksuapa, учеными доказано, что качество молока не зависит от питания. Про «сгущенка, сливочное масло , орехов побольше» - бабушкины сказки. На 1600 ккал можно огого сколько съесть , почему «на воде»то? Завтрак каша на молоке, перекус фрукты , обед мясо с гречкой , ужин- яйца, салат и пр.. рацион нормальный. Просто без булок и халвы, как раньше)
Мария·
Мама сына (1 год)
@yulich0503, 🤷♀️🤷♀️ вот и я не знаю , может совпадение . Или просто уже организм устал от гв за полтора года))
Оксана Дубовская ·
Мама дочки (2 года)
@mashahappy, да никак оно не увеличивается и не уменьшается физически.
Чем больше вы расслабляетесь-тем лучше и чаще оно течет.
Чем больше напрягаетесь, следите за калориями, считаете и тд (иногда и удовольствия мало от еды) - тогда и отток хуже.
Все у нас в голове.
Оксана Дубовская ·
Мама дочки (2 года)
@mashahappy, кстати, у меня на таком питании (1600) и меньше- молока было, хоть залейся всегда😂
Мария·
Мама сына (1 год)
@evabird_gv, спасибо, Оксан 😙 да скорее всего правы вы на тему «удовольствия» именно , гормон счастья на халву лучше реагирует, чем на капусту))))
Ника·
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
Вот диетолог формулу давал , это для поддержания
❤️·
@mashahappy вполне возможно,что совпадение) либо доьавьте в рацион какой-нибудь ништячок, порадуйте организм✌
Мария·
Мама сына (1 год)
@nikysik, сэт - это суточное? И плюс на молоко ... так там до 12 мес) ну пусть 350 где то на гв ещё
Ника·
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
@mashahappy, сэт да , суточная по формуле общей )
Оксана Дубовская ·
Мама дочки (2 года)
@mashahappy, это они с запасом берут) зависит еще от количества прикладываний в сутки.
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Елена·
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Я не делала корректировку на гв. Просто дефицит 15% и все. Изменения количества молока не наблюдала